lunes, 1 de febrero de 2016

Reto skinny girl

Quería subir esta entrada el Viernes pero me fue imposible hacerlo, así que por eso les escribo con muy poco tiempo de anticipación antes de comenzar con el reto :s 
Bien, me han estado preguntando muchísimo por el reto del mes pasado y también por la siguiente carrera de kilos. Que si aun esta vigente, que si aun pueden participar, etc etc etc. Y obviamente ya no había ni reto ni carrera vigente así que decidí hacer otro reto con una dieta bastante famosa que seguro muchas de ustedes ya conocen, la dieta skinny girl. Esta dieta es muy parecida a la ABC, solo que esta dura 20 días menos :)
A mi parecer es muy fácil de seguir ya que no tienes que preparar alguna comida en especifico o llevar algún tipo de horario para comer o algo parecido.... Solo debes de fijarte muy bien en consumir las calorías que te tocan ese día y ya! Así de simple es

Les dejo 2 versiones. La que vendría siendo para nosotras y la que viene siendo para las personas que comen "normal". Aunque creo que si vas comenzando con ana no sería mala idea que hicieras la versión "saludable" :)







Y como es un reto solo voy a poner unas simples reglas 
  • No consumas mas calorías de las mencionadas
  • Toma de 2 a 3 litros de agua al día
  • Evita usar azúcar, pero si necesitas endulzar algo puedes usar edulcorante o algún endulzante natural como la miel (solo recuerda que la miel tiene bastantes calorías)
  • Mucho cuidado con la cantidad de sal que consumes! No digo que la omitas de tu alimentación si no que cuides la cantidad de sal que consumes ya que el exceso de sal provoca la retención de líquidos 
  • No es obligatorio hacer ejercicio pero si haces trata que no sea muy intenso ya que consumimos pocas calorías y podemos llegar a sentirnos mal, incluso podemos llegar a desmayarnos 
  • Los refrescos y jugos envasados quedan prohibidos! Toma té, café, agua o jugo NATURAL 

Y eso sería todo :) Yo empezaré el día de mañana Martes 2 de Febrero por si alguna de ustedes la quiere hacer junto conmigo 

Otra cosa.... 
Una disculpa, he estado respondiendo sus correos pero no los he terminado pues son muchos y como ya entre a clases de nuevo ya no tengo tanto tiempo, pero prometo responder todos en el transcurso de la semana 


Besos, Crys♡