sábado, 23 de enero de 2016

Dieta de la gelatina

Hola barbs esta es la segunda entrada y como ven también es una dieta, y es que me doy cuenta que las entradas que mas les gustan son dietas y tips.... Y bueno si quieren tips necesitan dietas para seguir así que me tome la libertad de buscar dietas y vaya que me encontré con muchas! :O 
En realidad no tenía idea de que esta dieta existía, solo se me ocurrió cuanto podría bajar comiendo solo fruta y gelatina así que puse en el buscador y pum! Apareció ante mi esta dieta y me gusto bastante así que decidí compartirla con ustedes :) 

Aunque me causa algo de confusión porque en la mayoría de paginas incluso la llegue a encontrar en otros blogs "pro ana" dice que la dieta se debe hacer por 3 días y en otras paginas de "salud" dice que su duración es de una semana.... Así que lo dejare a criterio de ustedes. En lo personal pienso que con 3 a 5 días sería suficiente! 
La dieta promete bajar 2 kilos en 3 días (Pero ya saben que esto es relativo)... Leí el blog de una chica que la estaba haciendo y llevaba 3 kilos en solo 4 días!!! En fin, les dejo la dieta :)

Desayuno

  • 1 taza de té verde o rojo 
  • 1 porción de gelatina light 
Media mañana 
  • 1 porción de fruta o gelatina o yogur descremado 
Almuerzo
  • 1 taza de caldo light o sopa baja en calorías 
  • 1 porción de gelatina 
Media tarde 
  • 1 café o té con leche desnatada o un vaso de jugo de fruta natural
  • 1 porción de gelatina 
Cena
  • 1 taza de caldo light 
  • 1 porción de gelatina
  • 1 fruta 

Por ultimo.... 
  • No hagas esta dieta por mas de una semana (ya sabes que puede pasar si te excedes con los días) 
  • Recuerda tomar  de 2 a 3 litros de agua al día 
  • Si no te gusta el caldo tienes la opción de cambiarlo por agua fría (En una de las dietas venía que podías sustituir en caldo light por el agua)
  • Si tienes hambre a la hora de cenar puedes cambiar la fruta por una porción de pescado a la plancha o a la parrilla o atún al natural acompañado de ensalada de lechuga y tomate 
  • Procura no saltarte las comidas, así no tendrás esos horribles episodios de ansiedad durante el día 
  • Recuerda que la gelatina debe de ser light, así consumirás la menor cantidad de calorías posibles 
  • Antes de meter tu gelatina al refri puedes agregarle trozos de fruta (sabrá mejor) 
  • Tienes 2 opciones; La dieta versión "saludable" dice que puedes tomar caldo y comer la cantidad de gelatina que desees! Y la versión ana igual lo permite así pero si quieres controlar eso de las porciones lo que puedes hacer es escoger un plato de un tamaño considerable y ese usarlo para medir tus porciones de gelatina
Espero y se animen a hacer esta dieta y si lo hacen me gustaría saber que tal les fue :) 

Besos, Crys♡

martes, 12 de enero de 2016

Sopa quema grasa

Barbs FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO NUEVO!!! (atrasados) xD Espero y se la hayan pasado increíble con su familia y que hayan tenido un bonito inicio de año :)

Cielos que rápido se han pasado los días! Tenía pensado subir otras dos entradas antes de que terminara el año pero el tiempo se me vino encima y miren.... 
Bueno, esta es la primera entrada del 2016 y pensé que sería buena idea que la primera entrada del año fueran dos recetas de una sopa quema grasa o también conocida como la sopa milagrosa. Les dejare dos recetas que son bastante parecidas, solo cambian un par de ingredientes pero ambas sopas tienen la misma función.
La primera receta que les daré es de la sopa "milagrosa", es la mas conocida. Fue creada en 1988, inicialmente fue creada con la intención de ayudar a pacientes con problemas cardíacos con sobrepeso para así poder someterse a cirugía sin corren peligro. Tiempo después se popularizo y fue muy famosa en los 90's 
La dieta dura 7 días y promete bajar de 5 a 7 kilos (Claro, si logras llegar a los 7 días xD la verdad muchas personas que intentan hacer esta dieta llegan al tercer día odiando la sopa y no terminan)

SOPA QUEMA GRASA #1

Ingredientes 
  • 3 cebollas
  • 1 pimiento verde 
  • 1 manojo de apio
  • 2 zanahorias
  • 1 tomate
  • 1 repollo o también se le conoce como col
  • Agua (no hay medida exacta) 
  • Sal, pimienta y especias al gusto 
Preparación

Lo único que tienes que hacer es lavar y cortar todas las verduras en trozos pequeños, ponerlas en una olla y agregar agua hasta cubrir todas las verduras, agregas las especias y dejas hervir por 10 minutos, luego bajas el fuego, tapas la olla y dejas cocinar hasta que las verduras estén suaves. Y listo! Solo resta consumir la sopa durante toda la semana :)

Por último....
  • NO hagas esta dieta por mas de 7 días o podrías descompensar tu cuerpo 
  • Puedes hacer la sopa con la mitad de los ingredientes para que no se haga fea, cuando se te termine haces mas 
  • Las porciones que doy no son para la semana completa! Puedes hacer mil veces la sopa si es necesario, no importa si comes 3, 5, 10 platos en un día porque la sopa tiene ingredientes que tienen calorías negativas. Así que no te preocupes si la sopa te dura solo un día, tu hazla las veces que la necesites 
  • Puedes agregar las especias que gustes! Así tendrá un sabor diferente
  • Algunos dejan la sopa así tal cual, yo una vez la hice y tuve que agregarle un cubito de caldo de pollo porque tenía un sabor muy insípido y la verdad no sabia bien..... Eso lo dejo a tu elección. Pero si te recomiendo que se lo agregues 
  • Para que no te hartes de sopa puedes hacer un poco de ensalada (obviamente usando los mismos ingredientes) y la puedes aderezar con un poco de limón o vinagre 
  • Para darle un giro diferente puedes licuar la sopa y así obtener una crema
  • No olvides tomar de 2 a 3 litros de agua al día 

SOPA QUEMA GRASA #2

Ingredientes 
  • 1 cebolla
  • 3 tallos de apio
  • 2 zanahorias 
  • 1/2 col/repollo
  • 1 puerro
  • 300 gr de calabaza 
  • 1 diente de ajo
  • Unas ramitas de perejil
  • 750 ml de caldo de pollo 
Preparación

Se lavan y cortan en trozos pequeños las verduras, se ponen en una olla, agregas el caldo de pollo, ponemos a fuego medio/alto, dejamos que hierva, bajamos el fuego, tapamos, esperamos unos 20-25 minutos o hasta que las verduras estén suaves y por último trituramos todo en la licuadora o con una batidora de mano. Y listo! :)

Por último.... 
  • NO hagas esta dieta por mas de 7 días o podrías descompensar tu cuerpo
  • Puedes hacer la sopa con la mitad de los ingredientes para que no se haga fea, cuando se te termine haces mas 
  • Las porciones que doy no son para la semana completa! Puedes hacer mil veces la sopa si es necesario, no importa si comes 3, 5, 10 platos en un día porque la sopa tiene ingredientes que tienen calorías negativas. Así que no te preocupes si la sopa te dura solo un día, tu hazla las veces que la necesites 
  • Puedes agregar las especias que gustes! Así tendrá un sabor diferente
  • En esta receta cuidado con agregar sal o caldo de pollo en polvo! Recuerda que ya agregaste caldo de pollo y ese caldo ya trae sal añadida. No digo que no se lo puedas agregar solo agrégalo si crees que es necesario pero en moderación 
  • Para hacerla diferente en lugar de agregar 750 ml de caldo de pollo agrega 1 L y al último no licues, en lugar de hacerla crema déjala como sopa
  • No olvides tomar de 2 a 3 litros de agua al día 
 

Espero y les sirvan estas  dos recetas y ojala puedan intentar la dieta de la sopa. Creo que viene genial para cerrar bien las fechas que acaban de pasar, para iniciar bien el año y para cumplir nuestro propósito de bajar de peso :)

Besos, Crys♡