jueves, 24 de noviembre de 2016

La isla de las sandias?

Hola barbs :) 
A diferencia de mis post normales donde les cuento como me ha ido que me ha pasado y cosas así, este post será diferente a todos. Son las 11:20 p.m. (No muy tarde, yo suelo dormir después de las 12), pero mañana entro temprano a la escuela y tengo sueño desde hace rato, así que este sera el post mas corto de todos; literal xD 

Ok, hace como 4 meses encontré esta "dieta" que es super sencilla. Básicamente se trata de comer sandia, sandia, sandia y mas sandia! Esta dieta es mas que nada para desintoxicar nuestro cuerpo.
Lo que me gusta es que si, se pierde peso. Pero el peso que perdemos no es agua, ya que la sandia esta compuesta por muchísima agua (mas del 90%) 
Esta dieta va desde 2-3 días hasta 1 semana. Incluso cuando descubrí esto investigue y encontré a una persona que aguanto 30 días así!!! Pero para mi, lo ideal serían 3-5 días 
**Recuerden que cualquier dieta necesita moderación, así que no quieran extenderla demasiado! 
Aproximadamente en 3 días se pueden perder 1.5-2 kilos 


**No olviden tomar de 2-3 litros de agua al día 
Espero y haya sido lo mas clara posible, tengo sueño y la verdad el post lo estoy escribiendo así sin mas. Cualquier duda déjenla en los comentarios y ya saben que yo les responderé 

Besos, Crys♡

lunes, 21 de noviembre de 2016

Dieta de 600 calorías

Cada vez falta menos para que termine el año y es super común que a estas alturas del año muchas chicas empezamos a buscar mil y un formas para bajar de peso, así que me di a la tarea de buscar nuevas dietas para compartirlas con ustedes y buscando me encontré con esta dieta que me pareció bastante buena! Siento que no es muy matada porque estas comiendo "bien", solo debes de seguir el plan para no pasarte y al final del día cumplir la meta de las 600 :) 

Les dejo el menú que me encontré para que mas o menos tengan una idea, y de igual manera si no les gusta algo lo pueden cambiar por otra comida que tenga mas o menos la misma cantidad de calorías. 
Lo único que haré sera darles una idea del menú, pero están en total libertad de cambiarlo, pero les repito, solo hagan su menú tratando de llegar a las 600 calorías 

  • Desayuno: una taza de té 
  • Media mañana: dos rebanadas de melón o sandia 
  • Almuerzo: caldo de verduras (todo el caldo que quieras) o 100 gr de pollo y una ración de gelatina light 
  • Merienda: una taza de té 
  • Media tarde: dos rebanadas de piña o sandia 
  • Cena: caldo de verduras (todo el caldo que quieras) 
**Recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día 

En la página que la encontré decía que la dieta se debía hacer por 3 días pero no decía cuanto peso se puede perder.... Yo calculo que podrían perderse entre 1 y 2 kilos. 
Todo depende del metabolismo de cada persona.
Si alguna de ustedes ya la hizo me encantaría que me contaran como les fue, como se sintieron y cuanto bajaron :) 


Ahh, otra cosa, les aviso que esta semana tratare de subir al menos 2 post mas, por lo mismo que les comente arriba, estamos a nada de que termine el año y varias de nosotras salimos de la ciudad y queremos vernos lo mejor posible. Así que tratare de subir al menos otra dieta 

Besos, Crys

jueves, 3 de noviembre de 2016

Tips para verte delgada

Hi barbs! Ya extrañaba poder escribirles pero justo ahora la escuela me esta sofocando! Como ya les había contado hace tiempo, estoy por salir de la escuela y entrar por fin a la universidad. Y justo esa es la razón por la que no he tenido tiempo :( 
Ahorita voy a comenzar con clases intensivas (12 hrs, cuando normalmente son 4 por semana) de una materia con la que tengo problemas y solo espero no me quite mas tiempo para escribirles mas seguido.
De igual forma si desean contactarme pueden encontrarme por correo, oh mas rápido, por instagram





Si no mal recuerdo ya les había prometido esta entrada y justo en la semana recordé que tenía el blog algo olvidado, así que aquí les dejo un par de tips para vernos un poco mas delgadas :)





  • Usa ropa de tu talla: este fue un error que yo cometí muchísimas veces y por mucho tiempo, al usar ropa una o dos tallas mas grande, normalmente creemos que disimularemos la forma de nuestro cuerpo, pero dejenme decirles que para nada se disimula y solo hace que ocurra lo contrarío. Personalmente yo amo la ropa holgada y suelta y la sigo usando pero solo cuando estoy en casa o es uno de esos días de flojera 
  • Usa blusas de cuello en "v": esto le ayuda mucho a la zona de mi cara, al usar este tipo de blusas se crea el efecto visual de tener un cuello largo y estilizado. Y al tener yo una cara ovalada-redonda, me ayuda a que se vea mas ovala que redonda... Por el contrario si uso algo con cuello de tortuga mi cara se ve super redonda y tanto mi cara como mi cuerpo se parecen a un puerquito :(
  • Negro, negro y mas negro: si así como yo amas el negro, ya estas del otro lado porque asumo que tendrás un par de prendas de color negro. Y es que vestirte con colores obscuros (no solo negro) ya sea azul marino, verde militar, vino, gris obscuro, etc; da el efecto visual de tener un cuerpo mas bonito y delgado. Obvio con esto no digo que tiren toda su ropa y la
    cambien por ropa negra, no!!.... Yo lo que hago es combinar mi ropa con algo obscuro y listo! (porque tampoco salgo como si fuera a ir a un funeral)
  • Las fajas/corset serán tus mejores amigas: este es un tema muuuy extenso y para explicarles a detalle sobre estas hermosas y mágicas
    prendas les haré un post especial sobre eso y les contare mi experiencia, les daré tips y cosas así. Pero por lo mientras les puedo decir que esto es una super opción para verte mas delgada. Se los aseguro! 
  • Toma té: esto no te hará verte mas delgada 5 segundos después de tomarlo, esto si te ayuda pero es mas bien algo que podrás ver en un par de días. Solo necesitas ser constante, pienso que con una taza en la mañana y una en la tarde o noche es suficiente para ayudar a desinflamarnos. Para esto yo les recomendaría el té verde, de jengibre o de curcuma 
  • Las pashminas son la opción mas cool: también se les conoce como pañoletas o pañuelos, y por si no sabes que son, básicamente son como unas bufandas pero son mucho mas largas y anchas(algo así como una cobijita) y son de una tela muy delgada y liviana.
    Solo la pones alrededor del cuello, la acomodas como mas te convenga y listo!... En un principio yo usaba esto para disimular mis bubis, pero después me di cuenta que por el tamaño que tenía la pashmina era lo suficientemente larga como para cubrir hasta la parte de mi ombligo
Son pocos tips pero son cosas que a mi me han ayudado y espero que a ustedes también les puedan servir. Y si tienen mas tips déjenlos en los comentarios para que entre nosotras nos podamos ayudar :) 
Espero escribirles pronto 

Besos, Crys♡

lunes, 3 de octubre de 2016

Dieta perdida

Hola barbs. Pensaba escribir una entrada donde les daba algunos tips para vernos un poco mas delgada pero me puse a pensar y tiene muchísimo que no les comparto dietas nuevas; así que mejor decidí escribirles sobre esta dieta que me encontré hace tiempo. 
De igual forma la siguiente entrada sera sobre los tips que les iba a compartir en esta :) 

Muy bien, esta dieta la encontré hace mucho y la verdad no se porque no la había subido al blog xD 
Me parece que es una dieta perfecta para chicas que ya llevan tiempo en esto, ya que por la ingesta taaan mínima de calorías es muy probable que sufras mareos, y si eres nueva en esto no creo que la pases muy bien con eso de los mareos y distintos síntomas mas.... 
Por el número de calorías tan bajo que se manejan, la dieta promete bajar entre 25 y 30 kilos en 35 días!!! Y les seré sincera, desde que encontré esta dieta he tenido muchas ganas de hacerla pero me es muy difícil poder comenzar :( Así que no sabria decirles con toda seguridad si lo que promete que bajaras es cierto. Cada metabolismo es distinnto y puede que reaccione bien y bajes 25 kilos oh puede que reaccione diferente y bajes menos. 
A mi parecer, se podrían perder entre 10-15 hasta 20-25 kilos! 


Aun así pienso que es una dieta bastante buena. 
En lo personal este tipo de dietas me gustan mucho, solo te dan un número determinado de calorías a consumir y ya! Comes lo que tu quieras y no tienes que seguir ningún tipo de comida en especial. Lo "difícil" aquí es solo preocuparse por el número de calorías :) 

Otra cosa. Es extremadamente importante que el tiempo que dure la dieta no hagas ejercicio!! Son muy pocas calorías, por lo tanto no tendrás la energía suficiente y lo único que lograras es caer desmayada. Así que mucho cuidado con eso!!! 

Espero y les sea de ayuda, y si llegan a hacer esta dieta oh si anteriormente ya la han hecho me gustaría mucho que me escribieran y me dijeran que tal les fue 

Besos, Crys

domingo, 25 de septiembre de 2016

Operación Bikini/Graduación❤

Hola barbs. Son las 4:27 de la madrugada ¿Y que hago despierta a esta hora? pues casi siempre aprovecho el fin de semana para dormir tarde viendo series, películas o algún programa, y justo este fin de semana están pasando un maratón de unas "caricaturas" que me gustan mucho! Aparte mi molesto vecino no le ha bajado a su música.... 

En fin. Estoy muy emocionada porque ya el lunes es mi cumpleaños!! (No haré gran cosa porque me quiero esperar al próximo año, ahí si tengo que super festejar porque cumpliré 20 años). Les digo esto porque para mi cumpleaños yo esperaba haber llegado a los 64 kilos y para mi foto de graduación esperaba estar pisando los 58 kilos.... Pero maldita sea!! Sigo estancada en los 69 kilos T_T Se que es mi culpa porque no he estado comiendo nada bien y tampoco he sido buena para hacer algo de ejercicio. 
Así que en la semana se me ocurrió esta operación bikini/graduación y quise compartirles esto porque se que se acercan algunas graduaciones y muchos chicos se van de viaje para celebrar. 

Ok, lo que yo preparé podría parecerse un poco a una carrera de kilos (pero no lo es). Les dejare la información a manera de puntos para que sea mas fácil de entender :) 

  • Decidí hacer mi plan de 3 semanas (21 días) Pero si ustedes quieren hacerlo por mas o menos días pueden hacerlo 
  • No soy muy fan de las dietas pero tratare de que mis comidas sean basadas en una dieta hipocalorica (en pocas palabras serán comidas con pocas calorías) 
  • Dormir bien también sera necesario 
  • El ejercicio sera FUNDAMENTAL para perder peso mas rápido! Tratare de hacerlo 3 veces por semana he iré cambiando de rutina de acuerdo a cuanto tiempo tenga disponible 
  • Estaré apoyandome de ana y alisa. Pero igual puedes usar a mia 
  • Tomar 2 litros de agua diarios 
  • Y por último estaré anotando mis comidas, el ejercicio y varias cosas mas para poder llevar un control y así cumplir mi meta día a día y cuando terminen los 21 días haber cumplido mi peso meta :)
Si les interesa lo que estaré haciendo o quieren darse una idea de esta operación pueden pasar por mi instagram, estaré subiendo un par de cosas 


**Mi instagram ----> https://www.instagram.com/barb_crys/  

Y ya por último: 
Como mi cumpleaños es este lunes comenzare con la operación el martes o miércoles a mas tardar!
Y mi meta para el final de los 21 días se los diré por instagram y luego les avisare por medio del blog porque aun no se de cuantos kilos sera.... 
Espero haber sido lo mas clara posible, aun así, ya saben que cualquier duda la pueden dejar en los comentarios 

Besos, Crys♡ 

lunes, 12 de septiembre de 2016

Tips para principiantes / MIA /

Hi barbs! Bueno que les digo, por fin me anime a hacer esta entrada :)
Quienes me siguen de hace tiempo saben que yo no soy mia, hubo un tiempo en el que trate pero simplemente no pude (fui un fracaso total). Ahora en esta entrada me basare en experiencias pasadas que tuve. 

**También les dejare por aquí tips para chicas ana ---> Tips para principiantes / ANA /

Hace poco mas de un mes estuve aproximadamente una semana mal de mi estomago hasta que por fin llego el día en el que no pude aguantar mas y en la madrugada, justo unas horas antes de salir de la ciudad con mi familia tuve que ir corriendo al baño porque tenía unas ganas horribles de vomitar.... y creanme que en esos 3 minutos (que para mi fueron eternos) pude confirmar varias cosas que había leído y escuchado tiempo atrás.... 




  • Tomar agua: Esto es simplemente para que la comida salga mas rápido, mucho mas fácil y evitas lastimarte la garganta. Con esto no me refiero a que tomes 2 litros de agua antes de ir al baño, pienso que con uno, dos o tres vasos (como máximo) es suficiente para que no tengas complicaciones (todo depende de cuanto hayas comido)
  • Ve al baño y no a tu habitación: Esto es mas bien una recomendación, si  vas al baño sera mucho mejor, solo tienes que ir al escusado y cuando hayas terminado solo jalas la palanca y listo! En cambio si vas a tu habitación porque el baño esta ocupado o por cualquier cosa sera mas difícil deshacerte de la evidencia. Aparte es muy probable que tu habitación quede con un olor extraño y obviamente eso te delatara
  • Mantén tus uñas cortas: Tener nuestras uñas cortas es indispensable para no lastimarnos la garganta. Pero si eres como yo, que no puede vivir sin uñas largas y sin esmalte tienes la opción de usar tu cepillo de dientes en lugar de tus dedos 
  •  Cuidado con lo que comes: Este es mas bien un dato que leí en diversos blogs, se supone que hay ciertas comidas que son mas difíciles de vomitar D: como el pan, el chocolate y las grasas! La verdad de esto es que no estoy 100% segura de que sea verdad pero fue algo que llamo mucho mi atención cuando me puse a investigar así que si quieren pueden tomar en cuenta este punto
  • Mastica super bien la comida: Esto es muy lógico, si masticas muy bien la comida no te sera tan difícil sacar todo lo que hayas comido. Aparte de que tienes muy bajas posibilidades de llegar a lastimarte la garganta 
  • No te laves los dientes: Esto es algo muuuuy importante!! Se que al terminar de vomitar queda un sabor de boca HORRIBLE pero si te lavas los dientes justo después puedes dañar el esmalte de tus dientes y no estaría padre ser delgada y tener los dientes horribles de tanto lavarse los dientes después de vomitar. Mejor solo enjuaga muy bien tu boca con agua y para desaparecer ese sabor de boca recurre a las mentas, chicles o cualquier otra cosa que refresque el aliento 
  • No olvides las ligas: Esto es indispensable para poder sujetar tu cabello y no salir del baño con vomito en el cabello 
  • No fuerces mucho la garganta: Se que esto es imposible y mas para las chicas que son principiantes pero haz todo lo posible por no hacerlo. No tengo una "técnica" en especial para dar pero creo yo que aquí esta el secreto para ser mia... Cuando me llego a enfermar del estomago y paso horas junto al escusado esperando ya no poder mas, lo que hago es justamente eso, hago demasiado esfuerzo a la hora de sacar todo y me lastimo horrible la garganta y creo que muchas chicas se asustan o no les agrada mucho eso 
  • El té puede ser de gran ayuda: después de vomitar te recomiendo que tomes un té (de lo que tu quieras, yo siempre lo tomo de manzanilla pero mas que nada elijo la manzanilla porque mi estomago esta resentido por la comida que me hizo daño) esto calmara tu estomago y te hará sentir mejor
  • Espalda recta: Esto lo llegue a leer en un blog (no recuerdo en cuál) y la chica explicaba que la mejor posición para que no tuvieras mayor complicación era estando de pie o de rodillas con las piernas separadas , las manos apoyadas en la taza y la espalda lo mas derecha que puedas 
  • Y por último como dato para tomar en cuenta: pasando la primera hora después de haber comido, tu cuerpo ya habrá absorbido la mayoría de las calorías que iban en tu comida, así que tienes entre 30 y 40 minutos para hacerlo (esto depende de lo que hayas comido, ya que las calorías que primero se absorben son los carbohidratos simples)  

Y listo barbs! eso sería todo, espero no haber olvidado ningún punto y espero les sirvan los tips (no son muchos pero es todo lo que puedo compartirles ya que no tengo experiencia con mia). Si tienes otros tips o trucos déjalos en los comentarios para que otras chicas puedan probarlos. Nos vemos pronto

Besos, Crys

jueves, 1 de septiembre de 2016

Rutina 99

Hola barbs ¿Como están?, espero y muy bien!!!
Esta semana he estado investigando un poco sobre ejercicios para poder hacer en casa y ayer me tope con un blog y una entrada muy interesante, la chica habla sobre la rutina 99, y la verdad yo nunca la había escuchado.
Ayer en la noche la vi y decidí hacerla hoy en la mañana, y bueno.... les diré que es MORTAL (incluso la chica lo dice), es muuuy pesada pero por todo el trabajo pesado que se hace pienso que debe de ser efectiva en poco tiempo (**siempre y cuando se hagan bien los ejercicios) 

Basicamente es una cuenta regresiva, consiste en ir del 99 al 11, en un total de 9 sets/repeticiones.  



  • Jumping jacks
  • Crunches
  • Second wall sit
  • Leg lifts
  • Push ups

Como pueden ver tan solo son 5 ejercicios, pero ahí no acaba todo. El chiste de esta rutina es la cuenta regresiva, ya que seguirla la hace diferente a todas las rutinas que he visto. 
Como siempre les dejo una imagen para que puedan entender al 100, pero si no le entienden bien les explico rápido. Son 9 sets, cada set se repite, el número de repeticiones dependerá del set en el que vayas, osea; En el set 1 repetirás 99 veces (menos el último), en el set 2 son 88 repeticiones (menos el último), en el set 3 son 77 repeticiones (menos el último), en el set 4 son 66 y así respectivamente hasta llegar al último set el cual es diferente. En el set 9 no harás ningún ejercicio, sino que debes correr por 11 minutos. 

VARIACIÓN: Ahora, también pueden hacer variaciones con los ejercicios, si les cuesta trabajo hacer alguno lo pueden cambiar por otro (preferentemente que trabaje los mismos músculos que trabaja el ejercicio que van a cambiar), incluso pueden cambiar los 5 por otros 5 totalmente diferentes. El chiste es que sean 5 y los repitan 
Otra cosa, sino terminas todos los sets no te preocupes! Es una rutina extremadamente pesada y la verdad dudo que alguien la haya terminado la primera vez que intento hacerla. Así que ve con calma y paciencia. Puedes empezar por el set 6, 7 u 8 y cada semana subir al siguiente 
**Tomen en cuenta que esta mañana trate de comenzar en el set 6 y no pude!!Pero también tomen en cuenta que no hago ejercicio hace casi un año :( 
Un tip es que comiencen con el set 8 e ir subiendo para ver que es lo que su cuerpo puede soportar 

ADVERTENCIA: Es super INDISPENSABLE que comas algo para poder hacer la rutina bien y para que no se te baje la presión o de plano llegues a desmayarte!!!

Les dejo el enlace del blog de la chica en donde vi la rutina, ella igual la explica y da otra variación para que puedas empezar con esta rutina ---> my dreams are made of this

Espero y les gusten este tipo de entradas y ojala se puedan dar una vuelta por el blog de la chica, tiene contenido bastante bueno y su forma de ver a ana y mia me gusto mucho :) 

Besos, Crys♡

lunes, 22 de agosto de 2016

He vuelto!!!

Me extrañaron????? Espero que si porque he vuelto y vengo con un montón de ideas! 
Como siempre cada que me desaparezco sin avisar, les pido una disculpa por abandonar por tanto tiempo el blog pero les prometo que al menos en lo que resta del año escucharan del blog, tratare de mantenerme activa en el blog y en instagram lo mas que pueda :) 

Se que desaparecí por bastante tiempo pero aun así para mi los mas de 3 meses que me fui fueron como si hubiera estado en pausa, ya que no baje nada de peso :( pero me consuela que no he subido, así que no todo esta perdido para mi. 
Estos últimos 2 meses han sido una montaña rusa de emociones, he pasado por cambios de todo tipo y practicamente eso me impedía escribirles. Espero y puedan entenderme :) 
Ahora estoy bastante bien y tengo un par de planes a futuro que espero y se puedan hacer, no se, justo ahora estoy muy motivada con varias cosas y obvio una de esas cosas es salir definitivamente de esos 69 kilos en los que he estado estancada por meses!!!    

Les cuento que hace como media semana por fin termino mi semestre y aunque solo tengo 3 semanas de vacaciones pienso que es tiempo suficiente para bajar un par de kilos y entrar a mi último semestre sintiendome genial y seguir estando motivada para bajar aun mas, poder salir increíble en mi foto de generación y después de haber terminado mi último semestre disfrutar de unas merecidas vacaciones en la playa luciendo un cuerpo totalmente renovado :) 

No les quiero adelantar mucho pero las publicaciones futuras (tanto como en el blog como en instagram) estarán muy interesantes y no se las pueden perder por nada!.... Me fui mas de 3 meses pero en ese tiempo aprendí varias cosas y se las quiero compartir. Por lo mientras les adelantare que vienen muchos tips, recomendaciones, dietas y una carrera de kilos que aun no se en que mes organizare..... 
En fin, creo que eso era todo lo que tenía que decirles :)

Besos, Crys♡

miércoles, 4 de mayo de 2016

Siganme barbs ;)

Les tengo una super noticia!.... Ya pueden seguirme en instagram!!! 
Se que les había prometido que abriría la cuenta la semana pasada pero justamente me llego la peor temporada que una puede tener durante el mes (si, me vino la regla) y esta vez me agarraron unos cólicos dolorosos y desesperantes y la verdad no me daban ganas de hacer todo eso.... Pero bueno, esos días ya pasaron y apenas hace 2 horas me di a la tarea de cerrar mi cuenta personal y hacer la cuenta exclusiva del blog (así que ahora manejare 2 cuentas xD). Les dejaré una captura de como estoy para que me puedan seguir :)

Así me pueden encontrar en instagram❤

También quería contarles que el blog lo tuve que cambiar (tal vez ya lo notaron cuando entraron), así que ahora cada vez que entren al blog les aparecerá que el blog tiene contenido para adultos (pero ustedes ya saben lo que hay). (esto lo hice porque como ha crecido bastante el blog hay muchas personas que ven esto y puede no gustarles todo esto, así que al menos con eso ya saben que no encontraran cualquier cosa aquí).... Y por la misma razón he hecho la cuenta de instagram una cuenta privada :) 

Y bueno, básicamente solo quería decirles eso. 
Por cierto, estén atentas a las entradas de este mes! Les quiero compartir algo que a mi me esta funcionando de maravilla y también ya pronto se viene una carrera de kilos ;)

Besos, Crys♡

jueves, 28 de abril de 2016

Me extrañaron???

Baaaaaarbbs!!! Como están?, Me extrañaron?, porque yo las extrañe mucho!. Por dios siento como si llevara siglos sin escribir D: Y tengo tantas cosas que compartir con ustedes.
Pero primero lo primero, me disculpo por haber abandonado tanto tiempo el blog (si no me equivoco fueron como 3 meses). Pero ya saben que la escuela se me esta complicando desde hace unos meses y con los exámenes ni se diga! Lo que me consuela es que por fin pase unas materias con las que de plano creía que nunca en mi vida iba a pasar, mi curso termino hace un día y ahora tengo mucho tiempo libre para estar mas en el blog :) 
Otra cosa.... por lo mismo que no había entrado en todo este tiempo al blog, tampoco lo he hecho con el correo. Y viendo la cantidad de comentarios que me han dejado en entradas pasada no puedo imaginar mi bandeja de entrada del correo! Así que decidí dejar así los correos y responder los mas recientes que tenga (algo así como los de hace 2 semanas o del ultimo mes). Esto lo hago por cuestiones de practicidad, solo espero que esto no les vaya a molestar :) 

Hey barbs, estoy de vuelta :)
En este tiempo que estuve fuera se me ocurrieron infinidad de cosas que podría meter al blog, así que espero poder hacer eso pronto 
También estuve revisando las encuestas que deje (por cierto, gracias por notarlas y gracias por tomarse 5 segundos para responder) tomare muy en cuenta sus opiniones y tratare de subir mas entradas con lo que me pide la mayoría de ustedes. 
En cuanto a la cuenta de insta vi que muchas votaron porque se abriera una cuenta y eso me hace muy feliz (amo tomar fotos todo el tiempo y me encanta subir cosas a mi cuenta de instagram personal). Así que antes de que termine el mes de Abril estaré abriendo la cuenta del blog y no tienen que preocuparse por estar buscando la cuenta, cuando este hecha yo les avisare y les contare todo lo que necesiten saber :) 

Y antes de que lo olvide! 
Todo el tiempo (y en verdad no exagero cuando digo TODO) me preguntan por la próxima carrera de kilos, que si sera pronto, que si ya no haré mas, etc.... Les seré sincera, no tengo ni idea de cuando sera la siguiente carrera, ni si quiera me he tomado el tiempo suficiente para planearla :( 
Así que necesito de su ayuda. Sería muy bueno y me ayudarían mucho si abajo en los comentarios me dejan como les gustaría que manejara la siguiente carrera, si les gustaría que la carrera se basara en una dieta en especifico y si lo quieren así que dieta les gustaría que se siguiera, cuantos días les gustaría que durara, quieren que sea una carrera de puntos o una mas tranquila que sea mas que nada motivacional.... En fin, cualquier aporte que crean sería buena para la carrera comentenla y la tomare en cuenta para la siguiente carrera 

Creo que ahora si eso sería todo por esta entrada :) en lo que resta de la semana espero poder comentarles que ya esta la cuenta de insta, estén atentas 


Besos, Crys♡

lunes, 1 de febrero de 2016

Reto skinny girl

Quería subir esta entrada el Viernes pero me fue imposible hacerlo, así que por eso les escribo con muy poco tiempo de anticipación antes de comenzar con el reto :s 
Bien, me han estado preguntando muchísimo por el reto del mes pasado y también por la siguiente carrera de kilos. Que si aun esta vigente, que si aun pueden participar, etc etc etc. Y obviamente ya no había ni reto ni carrera vigente así que decidí hacer otro reto con una dieta bastante famosa que seguro muchas de ustedes ya conocen, la dieta skinny girl. Esta dieta es muy parecida a la ABC, solo que esta dura 20 días menos :)
A mi parecer es muy fácil de seguir ya que no tienes que preparar alguna comida en especifico o llevar algún tipo de horario para comer o algo parecido.... Solo debes de fijarte muy bien en consumir las calorías que te tocan ese día y ya! Así de simple es

Les dejo 2 versiones. La que vendría siendo para nosotras y la que viene siendo para las personas que comen "normal". Aunque creo que si vas comenzando con ana no sería mala idea que hicieras la versión "saludable" :)







Y como es un reto solo voy a poner unas simples reglas 
  • No consumas mas calorías de las mencionadas
  • Toma de 2 a 3 litros de agua al día
  • Evita usar azúcar, pero si necesitas endulzar algo puedes usar edulcorante o algún endulzante natural como la miel (solo recuerda que la miel tiene bastantes calorías)
  • Mucho cuidado con la cantidad de sal que consumes! No digo que la omitas de tu alimentación si no que cuides la cantidad de sal que consumes ya que el exceso de sal provoca la retención de líquidos 
  • No es obligatorio hacer ejercicio pero si haces trata que no sea muy intenso ya que consumimos pocas calorías y podemos llegar a sentirnos mal, incluso podemos llegar a desmayarnos 
  • Los refrescos y jugos envasados quedan prohibidos! Toma té, café, agua o jugo NATURAL 

Y eso sería todo :) Yo empezaré el día de mañana Martes 2 de Febrero por si alguna de ustedes la quiere hacer junto conmigo 

Otra cosa.... 
Una disculpa, he estado respondiendo sus correos pero no los he terminado pues son muchos y como ya entre a clases de nuevo ya no tengo tanto tiempo, pero prometo responder todos en el transcurso de la semana 


Besos, Crys♡

sábado, 23 de enero de 2016

Dieta de la gelatina

Hola barbs esta es la segunda entrada y como ven también es una dieta, y es que me doy cuenta que las entradas que mas les gustan son dietas y tips.... Y bueno si quieren tips necesitan dietas para seguir así que me tome la libertad de buscar dietas y vaya que me encontré con muchas! :O 
En realidad no tenía idea de que esta dieta existía, solo se me ocurrió cuanto podría bajar comiendo solo fruta y gelatina así que puse en el buscador y pum! Apareció ante mi esta dieta y me gusto bastante así que decidí compartirla con ustedes :) 

Aunque me causa algo de confusión porque en la mayoría de paginas incluso la llegue a encontrar en otros blogs "pro ana" dice que la dieta se debe hacer por 3 días y en otras paginas de "salud" dice que su duración es de una semana.... Así que lo dejare a criterio de ustedes. En lo personal pienso que con 3 a 5 días sería suficiente! 
La dieta promete bajar 2 kilos en 3 días (Pero ya saben que esto es relativo)... Leí el blog de una chica que la estaba haciendo y llevaba 3 kilos en solo 4 días!!! En fin, les dejo la dieta :)

Desayuno

  • 1 taza de té verde o rojo 
  • 1 porción de gelatina light 
Media mañana 
  • 1 porción de fruta o gelatina o yogur descremado 
Almuerzo
  • 1 taza de caldo light o sopa baja en calorías 
  • 1 porción de gelatina 
Media tarde 
  • 1 café o té con leche desnatada o un vaso de jugo de fruta natural
  • 1 porción de gelatina 
Cena
  • 1 taza de caldo light 
  • 1 porción de gelatina
  • 1 fruta 

Por ultimo.... 
  • No hagas esta dieta por mas de una semana (ya sabes que puede pasar si te excedes con los días) 
  • Recuerda tomar  de 2 a 3 litros de agua al día 
  • Si no te gusta el caldo tienes la opción de cambiarlo por agua fría (En una de las dietas venía que podías sustituir en caldo light por el agua)
  • Si tienes hambre a la hora de cenar puedes cambiar la fruta por una porción de pescado a la plancha o a la parrilla o atún al natural acompañado de ensalada de lechuga y tomate 
  • Procura no saltarte las comidas, así no tendrás esos horribles episodios de ansiedad durante el día 
  • Recuerda que la gelatina debe de ser light, así consumirás la menor cantidad de calorías posibles 
  • Antes de meter tu gelatina al refri puedes agregarle trozos de fruta (sabrá mejor) 
  • Tienes 2 opciones; La dieta versión "saludable" dice que puedes tomar caldo y comer la cantidad de gelatina que desees! Y la versión ana igual lo permite así pero si quieres controlar eso de las porciones lo que puedes hacer es escoger un plato de un tamaño considerable y ese usarlo para medir tus porciones de gelatina
Espero y se animen a hacer esta dieta y si lo hacen me gustaría saber que tal les fue :) 

Besos, Crys♡

martes, 12 de enero de 2016

Sopa quema grasa

Barbs FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO NUEVO!!! (atrasados) xD Espero y se la hayan pasado increíble con su familia y que hayan tenido un bonito inicio de año :)

Cielos que rápido se han pasado los días! Tenía pensado subir otras dos entradas antes de que terminara el año pero el tiempo se me vino encima y miren.... 
Bueno, esta es la primera entrada del 2016 y pensé que sería buena idea que la primera entrada del año fueran dos recetas de una sopa quema grasa o también conocida como la sopa milagrosa. Les dejare dos recetas que son bastante parecidas, solo cambian un par de ingredientes pero ambas sopas tienen la misma función.
La primera receta que les daré es de la sopa "milagrosa", es la mas conocida. Fue creada en 1988, inicialmente fue creada con la intención de ayudar a pacientes con problemas cardíacos con sobrepeso para así poder someterse a cirugía sin corren peligro. Tiempo después se popularizo y fue muy famosa en los 90's 
La dieta dura 7 días y promete bajar de 5 a 7 kilos (Claro, si logras llegar a los 7 días xD la verdad muchas personas que intentan hacer esta dieta llegan al tercer día odiando la sopa y no terminan)

SOPA QUEMA GRASA #1

Ingredientes 
  • 3 cebollas
  • 1 pimiento verde 
  • 1 manojo de apio
  • 2 zanahorias
  • 1 tomate
  • 1 repollo o también se le conoce como col
  • Agua (no hay medida exacta) 
  • Sal, pimienta y especias al gusto 
Preparación

Lo único que tienes que hacer es lavar y cortar todas las verduras en trozos pequeños, ponerlas en una olla y agregar agua hasta cubrir todas las verduras, agregas las especias y dejas hervir por 10 minutos, luego bajas el fuego, tapas la olla y dejas cocinar hasta que las verduras estén suaves. Y listo! Solo resta consumir la sopa durante toda la semana :)

Por último....
  • NO hagas esta dieta por mas de 7 días o podrías descompensar tu cuerpo 
  • Puedes hacer la sopa con la mitad de los ingredientes para que no se haga fea, cuando se te termine haces mas 
  • Las porciones que doy no son para la semana completa! Puedes hacer mil veces la sopa si es necesario, no importa si comes 3, 5, 10 platos en un día porque la sopa tiene ingredientes que tienen calorías negativas. Así que no te preocupes si la sopa te dura solo un día, tu hazla las veces que la necesites 
  • Puedes agregar las especias que gustes! Así tendrá un sabor diferente
  • Algunos dejan la sopa así tal cual, yo una vez la hice y tuve que agregarle un cubito de caldo de pollo porque tenía un sabor muy insípido y la verdad no sabia bien..... Eso lo dejo a tu elección. Pero si te recomiendo que se lo agregues 
  • Para que no te hartes de sopa puedes hacer un poco de ensalada (obviamente usando los mismos ingredientes) y la puedes aderezar con un poco de limón o vinagre 
  • Para darle un giro diferente puedes licuar la sopa y así obtener una crema
  • No olvides tomar de 2 a 3 litros de agua al día 

SOPA QUEMA GRASA #2

Ingredientes 
  • 1 cebolla
  • 3 tallos de apio
  • 2 zanahorias 
  • 1/2 col/repollo
  • 1 puerro
  • 300 gr de calabaza 
  • 1 diente de ajo
  • Unas ramitas de perejil
  • 750 ml de caldo de pollo 
Preparación

Se lavan y cortan en trozos pequeños las verduras, se ponen en una olla, agregas el caldo de pollo, ponemos a fuego medio/alto, dejamos que hierva, bajamos el fuego, tapamos, esperamos unos 20-25 minutos o hasta que las verduras estén suaves y por último trituramos todo en la licuadora o con una batidora de mano. Y listo! :)

Por último.... 
  • NO hagas esta dieta por mas de 7 días o podrías descompensar tu cuerpo
  • Puedes hacer la sopa con la mitad de los ingredientes para que no se haga fea, cuando se te termine haces mas 
  • Las porciones que doy no son para la semana completa! Puedes hacer mil veces la sopa si es necesario, no importa si comes 3, 5, 10 platos en un día porque la sopa tiene ingredientes que tienen calorías negativas. Así que no te preocupes si la sopa te dura solo un día, tu hazla las veces que la necesites 
  • Puedes agregar las especias que gustes! Así tendrá un sabor diferente
  • En esta receta cuidado con agregar sal o caldo de pollo en polvo! Recuerda que ya agregaste caldo de pollo y ese caldo ya trae sal añadida. No digo que no se lo puedas agregar solo agrégalo si crees que es necesario pero en moderación 
  • Para hacerla diferente en lugar de agregar 750 ml de caldo de pollo agrega 1 L y al último no licues, en lugar de hacerla crema déjala como sopa
  • No olvides tomar de 2 a 3 litros de agua al día 
 

Espero y les sirvan estas  dos recetas y ojala puedan intentar la dieta de la sopa. Creo que viene genial para cerrar bien las fechas que acaban de pasar, para iniciar bien el año y para cumplir nuestro propósito de bajar de peso :)

Besos, Crys♡