viernes, 13 de noviembre de 2015

Ayuno de líquidos

Hoy estoy super feliz porque buscando dietas me tope con un ayuno de puros líquidos en el blog de Lorelei, una de mis princesas favoritas (abajo les dejo el enlace a su blog) 
Para serles sincera nunca había escuchado de esta dieta pero en la semana buscando una dieta efectiva y rápida me encontré con esta y creo que para lo que la necesito me ira perfecta! 
Les cuento que el niño que me gusta me invito el próximo fin a una reunión con sus amigos y obvio quiero verme increíble para ese día, así que en mi desesperación por verme lo mas perfecta posible me puse a investigas y encontré unas cuantas dietas que sonaban bien pero esta fue la que mas me gusto. Aunque eso si, es un poco estricta en cuanto a los líquidos que podremos consumir. 

  • Bebidas permitidas: jugo de frutas (natural), caldo de pollo o verduras (solo el caldo! nada de comer las verduras o el pollo), té y obviamente agua. La cantidad de líquidos es ilimitada! 
  • Duración: de un día a una semana como máximo 
  • Peso perdido: entre 1/2 y 1 kilo por día 



Recomendaciones

  • NO se te vaya a ocurrir mezclar el ayuno con el ejercicio! créeme que es una idea malisima. Cuando yo comenzaba con ana casi no comía nada y me ponía a hacer ejercicio y lo único que provocas es que te sientas HORRIBLE!, no tienes energía y corres un gran riesgo de poder desmayarte
  • Se que muchas de ustedes no pueden vivir sin su café pero, tomar café o alcohol nos deshidratara durante el ayuno. Así que traten de evitarlo (en especial el alcohol)       
  • No extiendas la dieta por mas de una semana! tal vez te vaya excelente los primeros días pero si la extiendes solo alentaras tu metabolismo, te costara mucho mas bajar de peso, entre otras cosas.... 
  • Para finalizar y poder dar por terminada la dieta te recomiendo que la rompas comiendo algo muy ligero como una pieza de fruta, un yogurt, gelatina o un plato pequeño de lechuga con tomate o pepino. 

Blog de Lorelei ---> http://prinzessinloreleiwannabeana.blogspot.mx/
                                           


Por mi parte espero poder comenzarla desde mañana, creo que sería un día perfecto porque el día de mañana me dedicare a comprar ropa así que estaré de un lado a otro recorriendo tiendas y sera bueno para quemar un par de calorías :) 
Espero y la hagan, y si la llegan a hacer me cuentan que tal les fue 

Besos, Crys 

miércoles, 4 de noviembre de 2015

La magia de los jugos/licuados verdes ☮

Princesas, esta vez les compartiré algo increíble que he estado probando las ultimas 2 semanas.... Hace como un mes estaba en el super y pase por el pasillo de congelados y yo suelo pasar por ahí porque me gusta llevar bolsas de fruta congelada, entonces estaba decidiendo que mezcla de frutas llevaría esta vez y llamo mucho mi atención una bolsa enorme que estaba hasta arriba; la tome y para mi sorpresa era una bolsa para preparar ese famoso licuado verde quema grasa!!.... Les confieso que nunca me había gustado esa mezcla de frutas y verduras pero aun así me lleve 2 bolsas xD Abrí la primera bolsa una semana después de que las compre. La enorme bolsa traía en su interior 3 bolsas pequeñas con las verduras correspondientes y 3 pequeños botes de jugo de naranja. Lo único que tenía que hacer era meter a la licuadora 1 bolsa de verduras y un bote de jugo y.... OH POR DIOS les juro que no recordaba que supiera tan bien!... Para mi mala suerte me termine esas bolsas como en 2 días y se me hizo muy tonto seguir comprando esas bolsas cuando yo misma la podía hacer. 

Así que les dejare lo que necesitan para el licuado verde que tal vez muchas de ustedes ya conozcan: 

  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 taza de nopal
  • 1 tallo de apio (yo solo le pongo la mitad ya que no me agrada mucho su sabor) 
  • 1 puño de espinaca
  • 1 taza de jugo de naranja (si es natural mejor) 
  • 1 cucharada de semillas de chia **OPCIONAL 

Todo lo que se tiene que hacer es licuar y listo! 
**Lo que yo hago es pongo la piña, el apio, el nopal, la espinaca y media taza de jugo en la licuadora y mezclo para que no quede ningún pedazo grande de fruta/verdura y ya que todo este super licuado agrego lo que resta del jugo; pongo el licuado en mi vaso favorito, le agrego las semillas de chia, mezclo y listo!!! 

Practicamente esto a sido mi desayuno y mi cena por las ultimas 2 semanas y dejenme decirles que he notado una diferencia enorme! 

  • He estado de excelente humor
  • Tengo energía suficiente para comenzar mi día 
  • Yo sufro mucho con mi estomago! Se volvió super delicado cuando me dio gastritis y colitis :s y ahora no he tenido problema alguno con eso! 
  • Incluso lo podrían usar por la noche como un laxante suave (enserio) 
  • Este licuado en especial es famoso porque dice que es un excelente quema grasa.... Eso en realidad no lo se pero justo hoy me puse una blusa nueva que compre hace como 3 semanas y cuando me la probé en la tienda me quedaba muy pegada, pero bien. Y hoy que me la puse por primera vez me sorprendí un poco, pues ya no me quedaba igual, ahora me queda un poco holgada, la verdad ame como me quedo ahora!!.... Y no se si atribuirle eso al licuado porque no he hecho ejercicio ni alguna dieta en especial. También he notado mi cara un poco menos redonda... Lo dejare a su criterio :)
  • Entre otras cosas, es muy beneficioso para nuestro cuerpo!
Obviamente hay que ser constantes si queremos ver resultados, con que tomen uno por día esta bien :) Yo me volví adicta a eso y tomo desde 1 hasta 3 vasos por día!
espero y lo prueben porque aparte de que esta delicioso es super benéfico :) 

Besos, Crys