domingo, 6 de septiembre de 2015

Dieta arco iris

Ya tenía tiempo que no subía una dieta y se me hizo una gran idea volver a escribirles este tipo de entradas y que mejor que la dieta arco iris ! 
Si entras a cualquier blog pro-ana encontraras esta dieta ya que es una de las dietas mas conocidas por niñas que están con ana. Esta dieta es un tanto famosa porque promete que bajaras 10 kilos en 10 días! Y dejenme decirles que esa pequeña frase de "10 kilos en 10 días" me sonó muy tentadora cuando vi por primera vez esta dieta.

La dieta dura 7 días y se puede prolongar unos cuantos días mas pero, NUNCA pasar de 12 días! 
Debo advertir que si te empeñas en hacer la dieta por mas de 12 días obtendrás los siguientes efectos secundarios: 

  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Efecto rebote
  • Aumento en el índice de colesterol 
  • Caída del cabello 
  • Depresión 
  • Mareos y/o desmayos 
  • El cuerpo se acostumbrara a la ingesta mínima de calorías y te sera casi imposible perder peso (perderás musculo y agua, mas no grasa) 
Así que si pensabas en hacer esta dieta por 2 semanas o mas, mejor piensa en las consecuencias que podrías tener 


Dieta arco iris 

LUNES (blanco) 
Desayuno: 1/2 manzana 
Comida: 1/2 manzana  
Cena: 1 pepino  
Total: 105 calorías aprox.

MARTES (amarillo) 
Desayuno: 1 plátano 
Comida: 1 plátano
Cena: 1/2 taza de elote dulce 
Total: 285 calorías aprox. 

MIÉRCOLES (azul)
**Escoge el día que prefieras 

JUEVES (naranja) 
Desayuno: 1/2 naranja
Comida: 1/2 naranja
Cena: 1 zanahoria
Total: 88 calorías aprox. 

VIERNES (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas
Comida: 1/2 taza de fresas
Cena: 1/2 taza de cerezas 
Total: 68 calorías aprox.

SÁBADO (morado/azul) 
Desayuno: 10 moras
Comida: 10 moras
Cena: 10 frambuesas 
Total: 40 calorías aprox. 

DOMINGO (verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes
Comida: 1/2 taza de uvas verdes
Cena: 1 plato de lechuga 
Total: 134 calorías aprox. 

TOTAL de calorías semanales >>> desde 758 hasta 1001 calorías
**Recuerda tomar mínimo 2 litros de agua al día 

Ok, en lo personal creo que es difícil que una persona pueda perder 1 kilo por día, así que, si hacen la dieta y ven que no están perdiendo eso no se desanimen! pienso que lo ideal para esta dieta sería perder 1/2 kilo por día :)

IMPORTANTE: si hacen esta dieta no vayan a hacer ejercicios que requieran de mucha actividad física! No quieres sufrir un desmayo, o si?...

Si se animan a hacer la dieta me gustaría que me contaran que tal les fue :D


Besos :*

Participantes que aun están en la carrera Agosto/Septiembre 2015

Hola princesas como van?.... Tenía pensado subir esta entrada el Miércoles pero mi internet me a estado fallando y con trabajos estoy escribiendo la entrada.
Por cierto! Me han estado llegando muchos correos y no los he podido responder por el mismo problema :s pero en cuanto arregle eso contestare todo lo que me han estado enviando. Espero y puedan entender :) 

Muy bien, en esta entrada solo les mencionare a las niñas que aun están inscritas en la carrera Agosto/Septiembre 2015 y debo decir que quedamos menos D: 

Nombre: Fior                                     

Nombre: Lilac 

Nombre: Naysa 

Nombre: Mittsu 

Nombre: Karen - Marte 

Nombre: Polina 

Nombre: Flor38 

Nombre: Lia emotions 

Nombre: Lir

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La verdad pensé que iba a haber chicas que abandonarían el proyecto pero jamas pensé que en la primera semana quedáramos tan pocas! Al principio eramos 40 princesas y ahora solo somos 10!!! SOLO QUEDAMOS LA CUARTA PARTE
Aunque debo confesar que es mucho mas fácil si somos menos.... 

Bueno princesas espero sus correos de progreso mañana Lunes y ya saben que recibo hasta el Martes 

Suerte!