martes, 5 de mayo de 2015

CARRERA DE KILOS !!

POR FIN !!!! 

Princesa al fin llego el día, muchas de ustedes me estuvieron pidiendo una carrera de kilos y por fin se las traigo! 
Muy bien, la carrera iniciara el Lunes 18 de Mayo! así que los próximos días serán de inscripciones :)
Lo único que tendrás que hacer sera llenar los siguientes datos: 


  • Nombre/Apodo: Crystal 
  • Edad: 17 
  • País: México 
  • Que eres? (ana/mia/alisa): Ana/Alisa
  • Peso: 66 
  • Meta: 60 

Ok, justo como llene los apartados con mis datos tendrán que llenarlos ustedes y obvio me tienen que mandra ese apartado con sus datos. Estaré recibiendo sus datos ya sea por correo o por comentario de esta entrada
 
Mas información: 

  • La carrera durara 2 semanas, tal vez se les haga muy corta o muy larga pero pienso que para ser la primera carrera del blog esta bien, y creo que esta perfecta por que la pueden hacer desde chicas que van comenzando hasta chicas con mas experiencia :D

  • Solo podrán entrar chicas mayores de 15 años! 

  • Los apartados de datos son OBLIGATORIOS de llenar ok! si no se llenan todos los datos no estarás inscrita 

  • La fecha máxima para inscribirse sera el 18 de Mayo

  • Pueden comenzar a mandar sus datos a partir de HOY! 

Al terminar la carrera publicare una entrada en donde tendrán que llenar un apartado igual a este: 


  • Nombre/Apodo:
  • Edad:
  • País:
  • Que eres? (ana/mia/alisa): 
  • Peso inicial:
  • Meta:
  • Peso final: 

Lo tendrán que llenar TODO y mandar, ya sea por correo o publicado en los comentarios 

*Para mas detalles o información pueden mandarme un correo o dejar sus dudas en los comentarios :) 
*Estén atentas a mas información que subiré en e transcurso de las 2 semanas faltantes 


La carrera terminara el 1 de Junio!  

Tips para principiantes / ANA /

Hola chicas, espero se encuentren bien :)
Primero pido una disculpa por que les había prometido la semana pasada que subiría 2 entradas y no subí nada!! Les cuento rápido que fue lo que sucedió. La semana pasada fue entrega de calificaciones finales :s y les había dicho que acababa de hacer mi ultimo examen y por suerte lo pase con 9, les juro que no lo podía creer!! Ya vi mi boleta y pase todas mis materias (al menos ya tengo una preocupación menos :D ). Y bueno la otra razón es; que últimamente he salido mucho los fines de semana, aparte no estuve en casa desde el miércoles por la tarde y olvide llevar mi lap :cc 
Lo bueno es que ya hoy regrese a casa y por fin puedo publicar las entradas que les prometí :3 

Les había comentado que iba a publicar 2 entradas que me habían estado pidiendo mucho. Así que la primera entrada es para chicas principiantes 
OJO: los tips que les dare son los que yo use (y muchos de ellos aun los sigo usando). Las que tiene tiempo siguiendo el blog saben que TODAS las entradas las escribo yo y nadie mas!... Ok, aclarado esto, comencemos!!! 


  • Bien, si de principiantes hablamos, creo que lo primero y mas importante que les puedo decir es; NO DEJEN DE COMER! con esto me refiero a que, si deciden convertirse en amigas de ana no pueden dejar de comer de un día para otro! Creeme que hacer eso es de las cosas mas tontas y estúpidas que puedes hacer. El proceso se tiene que hacer con el paso de los días, solo vas dejando de comer poco a poco, de lo contrario lo único que lograras sera; causarte una gastritis HORRIBLE, tus ansias por comer serán mucho mayores, es mucho mas probable que tus padres, familia, amigos, etc. se den cuenta y fracases, tener episodios de atracones sera mucho mas probable, podrás desmayarte, etc... 
  • Hazte a la costumbre de revisar la información nutrimental de todo lo que comes. Al principio es algo tedioso y se te olvidara, pero no es imposible! Yo reviso la etiqueta inconscientemente por que ya se me hizo costumbre  
  • Ve disminuyendo la cantidad de comida, los primeros 5 días come las 3/4 partes de tu plato, la siguiente semana la mitad (de lo que solías comer normalmente) y así hasta llegar a raciones pequeñas 
  • Toma al menos 2 litros de agua al día. 
  • Si no haces ejercicio comienza a hacerlo! (al menos 20 min. 3 veces a la semana, ya después aumentas los días y el tiempo)
  • Si no tomas café o té comienza a amarlos! ellos pueden ser tus mejores amigos por las mañanas 
  • Haz una lista donde pongas todas las razones por las que elegiste ser ana y vela todos los días y cada vez que quieras comer algo indebido! Les juro que leer esto motiva bastante 
  • Comienza a llevar en tu bolsa, mochila, o hasta en la bolsa del pantalón chicles y pastillas sin azúcar. Si estas fuera de casa y tienes hambre o se te antojo algo de comida chatarra o con mucha grasa come algunos chicles o pastillas. Estos te calmaran por un rato 
  • No hagas ayunos hasta que tu cuerpo se acostumbre a recibir una cantidad mínima de alimento. Esto es super importante ya que si haces ayunos un par de días después de comenzar con ana corres el riesgo de desmayarte 
  • Tomate un par de fotos en ropa interior, bikini o algún top y short chiquito y 1, 2 o 3 meses después tomate fotos con la misma ropa. Te sorprenderás con los resultados y obvio te motivaras mucho mas!
  • Hazte amiga de las manzanas! Siempre ten un par de ellas en casa y lleva una o dos en tu mochila o bolso y comelas si sientes mucha hambre 
  • Busca fotos de personas que te inspiren (thinspo) a seguir adelante! 
  • Dile ADIOS al azúcar y dile HOLA  a los edulcorantes 
  • Trata de hacer tu propia comida y llénala de verduras!! Yo soy feliz comiendo ensaladas :) y puedo vivir perfectamente sin ponerles carne o pollo (aun que no esta mal que comas carne o pollo al menos 1 vez a la semana, claro siempre y cuando sea pollo o carne magra) *Recuerda que es mejor llenar nuestro estomago con frutas y verduras que con cosas grasosas y chatarra! 
  • Ve sacando de tu dieta los dulces! Para mi es muy difícil hacer eso :s hasta la fecha no he podido dejar mis muy adorados dulces con chile :(  

Como pueden ver son tips para chicas principiantes (incluso para no tan principiantes) ANA, y pronto subire una entrada igual pero ahora para chicas MIA (solo tengo que investigar mucho por que yo no soy mia :cc he tratado de serlo pero siempre fracaso!.... Si alguna chica mia se interesa en esto, puede pasarme sus tips y secretos por correo. Les agradeceria mucho que lo hicieran!) 
Y esta sería toda la entrada :) espero y les sirva mucho y pongan en practica algunos tips :D Ya saben que cualquier cosa me pueden mandar un correo y les responderé :) o bien, pueden dejar sus comentarios abajo de esta entrada :)