miércoles, 16 de diciembre de 2015

Reto Diciembre/Enero 2015-2016

Ya casi se acaba este año y hace un par de meses les había prometido una carrera de kilos para Diciembre la cual no se pudo hacer :( Les conté que no me había estado sintiendo bien y tenia mucha presión en la escuela. Y bueno ya que mañana oficialmente salgo de vacaciones y estoy casi sin presiones encima decidí aprovechar al máximo estas vacaciones!!...  No se ustedes pero las vacaciones mas largas que me da la escuela justo son las de Diciembre (solo me dan un mes) y pienso que es el tiempo perfecto para apegarme a un plan que vengo planeando hace como una semana. 



Ok, el plan consta de pasos simples y sencillos.... 
Por lo general a mi me dicen vacaciones y lo primero que pienso es en quedarme con la pijama TODO el día, acostada en el sofá o en cama, viendo películas, series o mis programas favoritos y estar comiendo lo que sea! Por lo tanto siempre en vacaciones tiendo a subir de peso :s Así que ahora quise cambiar las cosas :D Porque, que mejor que terminar mis vacaciones y entrar a la escuela totalmente renovada!!! Suena increíble, ¿no? Entrar a mis nuevos salones con mis nuevos compañeros y verme lo mejor posible! 

Así que si así como yo quieres llegar a la escuela y causar impacto en todos, lo primero que tienes que hacer es un "plan". No tiene que ser un plan mega elaborado ni nada de eso, simplemente tienes que planear el día a día de tus vacaciones.
Por ejemplo; les contare el plan que yo tengo pensado....

  • Esta semana tenía pensado en por fin ir a inscribirme a un gimnasio (SI, al fin encontré uno que me gusto xD ) pero se me complico y tendré que ir hasta la próxima semana, aun así estos días tratare de hacer ejercicio en casa o salir a correr 
  • También tengo pensando en mezclar a ana y alisa. Tengo que alimentarme BIEN para ver los resultados rápidos que quiero obtener y obvio para no desmayarme durante el día... o peor aun estando en el gym :s 
  • Planifique unas cuantas comidas para este mes las cuales en su mayoría serán ensaladas (comeré como todo un conejo xD )
  • Me desharé o guardare bajo llave toda la comida "mala" o que no este en lo que tenga pensado comer 
  • Trataré de pasar entre 1 y 2 horas en el gym, así veré resultados rápido y duraderos :)
  • Haré de 2 a 3 comidas al día 
  • Y claro! si se me presenta la oportunidad de hacer alguna otra actividad en este mes claro que la tomaré y la haré :D

Mi meta sera perder al menos 7 kilos (creo que son bastante buenos para un mes....) 


Bien, les quise compartir este reto que me acabo de proponer por si alguna de ustedes se anima a hacerlo junto conmigo :) ACLARO QUE ESTO NO ES UNA CARRERA DE KILOS, por lo tanto si desean hacer el reto no sera necesario registrarse para quedar inscritas en esto, simplemente proponte una meta y fija un plan para que puedas lograrlo :)
Y si lo deseas podemos estar en contacto durante ese tiempo, solo dime en el encabezado del correo que se trata del reto y listo 

Besos, Crys

viernes, 13 de noviembre de 2015

Ayuno de líquidos

Hoy estoy super feliz porque buscando dietas me tope con un ayuno de puros líquidos en el blog de Lorelei, una de mis princesas favoritas (abajo les dejo el enlace a su blog) 
Para serles sincera nunca había escuchado de esta dieta pero en la semana buscando una dieta efectiva y rápida me encontré con esta y creo que para lo que la necesito me ira perfecta! 
Les cuento que el niño que me gusta me invito el próximo fin a una reunión con sus amigos y obvio quiero verme increíble para ese día, así que en mi desesperación por verme lo mas perfecta posible me puse a investigas y encontré unas cuantas dietas que sonaban bien pero esta fue la que mas me gusto. Aunque eso si, es un poco estricta en cuanto a los líquidos que podremos consumir. 

  • Bebidas permitidas: jugo de frutas (natural), caldo de pollo o verduras (solo el caldo! nada de comer las verduras o el pollo), té y obviamente agua. La cantidad de líquidos es ilimitada! 
  • Duración: de un día a una semana como máximo 
  • Peso perdido: entre 1/2 y 1 kilo por día 



Recomendaciones

  • NO se te vaya a ocurrir mezclar el ayuno con el ejercicio! créeme que es una idea malisima. Cuando yo comenzaba con ana casi no comía nada y me ponía a hacer ejercicio y lo único que provocas es que te sientas HORRIBLE!, no tienes energía y corres un gran riesgo de poder desmayarte
  • Se que muchas de ustedes no pueden vivir sin su café pero, tomar café o alcohol nos deshidratara durante el ayuno. Así que traten de evitarlo (en especial el alcohol)       
  • No extiendas la dieta por mas de una semana! tal vez te vaya excelente los primeros días pero si la extiendes solo alentaras tu metabolismo, te costara mucho mas bajar de peso, entre otras cosas.... 
  • Para finalizar y poder dar por terminada la dieta te recomiendo que la rompas comiendo algo muy ligero como una pieza de fruta, un yogurt, gelatina o un plato pequeño de lechuga con tomate o pepino. 

Blog de Lorelei ---> http://prinzessinloreleiwannabeana.blogspot.mx/
                                           


Por mi parte espero poder comenzarla desde mañana, creo que sería un día perfecto porque el día de mañana me dedicare a comprar ropa así que estaré de un lado a otro recorriendo tiendas y sera bueno para quemar un par de calorías :) 
Espero y la hagan, y si la llegan a hacer me cuentan que tal les fue 

Besos, Crys 

miércoles, 4 de noviembre de 2015

La magia de los jugos/licuados verdes ☮

Princesas, esta vez les compartiré algo increíble que he estado probando las ultimas 2 semanas.... Hace como un mes estaba en el super y pase por el pasillo de congelados y yo suelo pasar por ahí porque me gusta llevar bolsas de fruta congelada, entonces estaba decidiendo que mezcla de frutas llevaría esta vez y llamo mucho mi atención una bolsa enorme que estaba hasta arriba; la tome y para mi sorpresa era una bolsa para preparar ese famoso licuado verde quema grasa!!.... Les confieso que nunca me había gustado esa mezcla de frutas y verduras pero aun así me lleve 2 bolsas xD Abrí la primera bolsa una semana después de que las compre. La enorme bolsa traía en su interior 3 bolsas pequeñas con las verduras correspondientes y 3 pequeños botes de jugo de naranja. Lo único que tenía que hacer era meter a la licuadora 1 bolsa de verduras y un bote de jugo y.... OH POR DIOS les juro que no recordaba que supiera tan bien!... Para mi mala suerte me termine esas bolsas como en 2 días y se me hizo muy tonto seguir comprando esas bolsas cuando yo misma la podía hacer. 

Así que les dejare lo que necesitan para el licuado verde que tal vez muchas de ustedes ya conozcan: 

  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 taza de nopal
  • 1 tallo de apio (yo solo le pongo la mitad ya que no me agrada mucho su sabor) 
  • 1 puño de espinaca
  • 1 taza de jugo de naranja (si es natural mejor) 
  • 1 cucharada de semillas de chia **OPCIONAL 

Todo lo que se tiene que hacer es licuar y listo! 
**Lo que yo hago es pongo la piña, el apio, el nopal, la espinaca y media taza de jugo en la licuadora y mezclo para que no quede ningún pedazo grande de fruta/verdura y ya que todo este super licuado agrego lo que resta del jugo; pongo el licuado en mi vaso favorito, le agrego las semillas de chia, mezclo y listo!!! 

Practicamente esto a sido mi desayuno y mi cena por las ultimas 2 semanas y dejenme decirles que he notado una diferencia enorme! 

  • He estado de excelente humor
  • Tengo energía suficiente para comenzar mi día 
  • Yo sufro mucho con mi estomago! Se volvió super delicado cuando me dio gastritis y colitis :s y ahora no he tenido problema alguno con eso! 
  • Incluso lo podrían usar por la noche como un laxante suave (enserio) 
  • Este licuado en especial es famoso porque dice que es un excelente quema grasa.... Eso en realidad no lo se pero justo hoy me puse una blusa nueva que compre hace como 3 semanas y cuando me la probé en la tienda me quedaba muy pegada, pero bien. Y hoy que me la puse por primera vez me sorprendí un poco, pues ya no me quedaba igual, ahora me queda un poco holgada, la verdad ame como me quedo ahora!!.... Y no se si atribuirle eso al licuado porque no he hecho ejercicio ni alguna dieta en especial. También he notado mi cara un poco menos redonda... Lo dejare a su criterio :)
  • Entre otras cosas, es muy beneficioso para nuestro cuerpo!
Obviamente hay que ser constantes si queremos ver resultados, con que tomen uno por día esta bien :) Yo me volví adicta a eso y tomo desde 1 hasta 3 vasos por día!
espero y lo prueben porque aparte de que esta delicioso es super benéfico :) 

Besos, Crys 

viernes, 23 de octubre de 2015

♡Sentirse bien y feliz es la clave♡

Hola niñas, les quiero contar algo que me paso y me sirvió mucho para darme cuenta de algo que muchas veces nos delata.
Ayer mi día literalmente estuvo HORRIBLE!!! 

No se si les ha llegado a pasar que un día despiertan y se sienten mal, raras, tristes, vaya; les llega un mega bajón emocional que no quieren ver ni hablar con nadie. Bueno, justo eso me paso ayer, me puse a pensar en la escuela.... Que como les comente en la entrada pasada no me ha estado yendo nada bien en el colegio D: En fin, me puse a pensar en eso y en mil cosas mas que traen mi cabeza hecha un desastre y me deprimí muchísimo....  En mis clases no puse nada de atención y algunos de mis compañeros me preguntaron si me sentía bien porque me veía muy mal, y tenían razón! Llegue a  casa y lo primero que hice fue entrar al baño y verme. A pesar de que traía maquillaje mi cara se veía muy mal, me veía cansada, mis ojos se veían apagados y se me notaban unas ojeras espantosas! Al ver eso me puse todavía peor así que lo único que hice fue ir a la cama, acostarme, ponerme mis audífonos, empece a llorar y me quede dormida.... Cuando desperté me sentía igual, fui a cenar algo, hice un par de cosas, me quite el maquillaje, limpie mi cara y regrese a dormir porque ya era algo tarde y al día siguiente tenía que ir a la escuela. Me sentía tan triste que ni tenía ganas de hablar con el niño que me gusta (tal vez con eso se puedan imaginar como me sentía).... Lo bueno es que solo fue un bajón pasajero y hoy que desperté me sentía mucho mejor :) 

Les cuento esto porque muchas chicas que son ana o mia la mayoría del tiempo se sienten tristes, decepcionadas, mal consigo mismas, etc, etc, etc, y nuestro estado de animo siempre pero SIEMPRE se va a reflejar en nuestro cuerpo pero mas que nada en la cara! y eso, eso es lo que la mayoría de las veces nos delata. 
Si estamos ayunando o en medio de una dieta muy restrictiva obviamente nos vamos a sentir cansadas, débiles, sin energía y nuestra piel refleja muchísimo eso! Y si hay algo que he aprendido en este tiempo es tratar de lidiar con esto. Así que les compartiré algunas cosas que a mi me funcionan para ocultar los signos de fatiga 

  • Tomar agua, mucha mucha agua:
    Ojo, con esto no les digo que se llenen de 4 o 5 litros de agua al día! Con esto me refiero a que tomen de 2 a 3 litros de agua, ya que el agua nos hidrata tanto por dentro como por fuera, hace que nuestra piel se vea bonita, hidratada y con luz
    (Puede ser agua o té. En este caso el café no cuenta)
  • Usar una crema hidratante:
    Te maquilles o no, esto es un mega básico para nosotras! Así nuestra piel siempre estará hidratada, se vera bonita y nos ayudara a evitar arrugas prematuras

  • Dormir 8 hrs. diarias:
    Se que esto de al menos 8 horas para algunas sonara algo complicado, en la actualidad las personas duermen entre 5 a 6 horas diarias o menos (de hecho me incluyo en ese grupo, por lo general me voy a dormir entre la una y dos de la mañana por estar en mi lap, haciendo tarea que siempre dejo al ultimo, checando mis redes sociales, hablando con amigos, escuchando música o hablando con el niño que me gusta y después tengo que despertar a las 5:40 para arreglarme e ir a la escuela) Pero en verdad ustedes hagan todo lo posible por dormir bien! Esto nos ayudara a tener un mejor humor, nos sentiremos mejor, y nos veremos excelente ya que habremos descansado lo necesario 
  • Usar una buena base y un buen corrector:
    Si te maquillas entenderás esto :) La base de maquillaje se encarga de cubrir las imperfecciones que pueda llegar a tener nuestra piel (ya sean granitos, rojeces, alguna manchita, pecas, o lo que a nosotras no nos guste) pero también nos ayuda a disimular signos de cansancio.
    Lees juro que yo no se que haría sin mi base de maquillaje! En lo personal me gusta mucho usar base ya que con eso cubro algunos granitos que tengo, los lados de mi nariz que tienden a ponerse rojos y me es de gran ayuda cuando me voy de viaje a de fiesta porque al día siguiente mi piel no se ve del todo bien y la base se encarga de cubrir todo♡
    En cuanto al corrector, nos ayuda a cubrir las ojeras que se hacen por cansancio y también aporta mucha luz a nuestro rostro! (por suerte yo casi no sufro con eso de las ojeras porque casi no tengo, a pesar de que duermo muy tarde. Aun así uso corrector para que la mirada se vea mejor)
    Pero si no te gusta usar maquillaje o simplemente no eres muy de la idea de llevarlo, omite este punto :) 

  • Dale un segundo uso a las bolsitas de té:
    En especial si son de manzanilla o de té verde. Después de preparar el té no tires las bolsitas!!! Ya que estén frías ponlas en tus ojos. Ayudan muchísimo a tratar las ojeras y a desinflamar los ojos 
  • Toma jugos naturales:
    Ya sean de frutas o verduras, toma jugos que sean naturales ya que tienen infinidad de vitaminas y cosas buenas para nuestro cuerpo! Y también es una buena forma para iniciar bien la mañana 
  • Practica algún deporte:
    Esto no solo nos ayudara a vernos bien, sino también a sentirnos mejor con nosotras mismas :) Desde hacer ejercicio en casa, salir a correr, salir a andar en bici o patines, ir al gym, o practicar alguna actividad o deporte (ballet, natación, gimnasia, yoga, basquet, fut, tocho, etc. que sea lo que mas te guste)
    Yo llevo como 2 meses buscando un gym pero hasta ahora no he encontrado uno que realmente me convenza xD No es como que tenga muchas ganas de entrar a un gym pero realmente quiero y necesito entrar a uno! Hacer ejercicio te hace sentir muy bien :) 

    A mi antes me costaba muchísimo hacer algo de ejercicio hasta hace poco que fui a unas vacaciones y un día fuimos a un monte y lo subimos.... Tardamos mas de 4 horas en subir y bajar pero déjenme decirles que valió cada minuto!. Eso si, no íbamos ni a la mitad y yo ya estaba muriendo (porque tenía mucho que no hacia nada de ejercicio y obviamente no tenía nada condición física). Me faltaron como 20 metros mas arriba y terminaba el recorrido pero ya no lo subí porque las rocas ya eran muy lisas y mis tenis se resbalaban y la verdad me dio mucho miedo seguir subiendo :s Pero cuando baje, llegue con una energía impresionante! me sentía increíblemente bien y estaba muy contenta por lo que había logrado hacer!!!
    Con esto no les digo que se vayan a escalar una montaña, con esto me refiero a que se sentirán mejor si comienzan a practicar algún deporte. Les prometo que se sentirán al 100 % 

Esta vez fue una entrada algo larga y fueron unos cuantos tips pero espero y les sirvan 
Besos, Crys ♡ 

martes, 20 de octubre de 2015

Y la carrera de kilos???

Ohhhhh por dios!!! Por fin regrese *o* 

Supongo que muchas de ustedes se estarán preguntando que me paso, ya que deje la carrera de kilos sin terminar, no he respondido ningún correo desde hace como un mes (o mas) y ya no he subido ninguna entrada nueva.... LITERALMENTE deje al blog en el completo abandono :cc
Así que primero les pido disculpas por eso y obviamente les debo una explicación. Todo iba bien, estaba comenzando la carrera de kilos y estaba intentando hacer la dieta arco iris pero mis vacaciones terminaron y regrese a la escuela y desde ahí comenzamos mal.... Entre a la escuela e inicie nuevo curso, osea, estoy cursando nuevas materias, tengo nuevos grupos y así.... y debo decir que no la he estado pasando nada bien ya que este curso metí materias de área (estas materias son de las ultimas que se cursan y así puedas terminar la preparatoria, ademas de que estas materias se supone que ya se relacionan con la carrera que vas a estudiar) Yo elegí el área #2 que esta relacionada con Ciencias. Y muy ingenuamente creí que me iría increíblemente bien, pues yo amo y soy muy buena para física, biología, ecología, anatomía y todas esas materias Y vaya sorpresa que me he llevado!  Hace 2 semanas hice mis primeros exámenes y solo aprobe 3 de 6 materias que estoy cursando!!! Estoy mas estresada que nunca, tengo que subir mi promedio para poder entrar a la universidad que yo quiero y no puedo reprobar ninguna materia sino perderé otro año de escuela :( 
Por ese motivo no tenia tiempo ni cabeza para escribirles ni para responderles, y cuando lo tenía no tenía ganas de nada u.u practicamente mis días se resumen a ir a la escuela, llegar a casa, comer, después ir a dormir toda la tarde, despertar, bañarme, hacer tarea y después ir a dormir para que al día siguiente se repita esa rutina tan HORRIBLE que yo misma cree sin darme cuenta.... 
Imaginense comer y después irse a dormir..... es de las peores cosas que podemos hacer! Claro, puede haber días en los que nos gana el cansancio y no hay problema pero, que hagas de eso un habito es malisimo, pues subirás de peso a lo loco y lo harás de una manera increíblemente rápida!  
Llevo como mes y medio haciendo eso y estoy segura de que he subido un par de kilos (exactamente no se cuantos, tengo miedo de subirme a la bascula) D: Pero se que he subido porque mi cara se ve mucho mas redonda de lo que de por si ya es! (Cuando subo o bajo de peso se me nota mucho en la cara, ya que siempre he sido una persona un tanto cachetona.) 

En resumen (si, eso fue el resumen xD) principalmente por eso no pude terminar la carrera ni responder los miles de correos que me han mandado :cc 
Ahora, en cuanto a la carrera de kilos que se estaba haciendo.... Es horrible para mi decirles que quedara inconclusa :/ Pero aun nos queda una carrera por hacer este año! aun no se en que mes la organizare pero estén muy pendientes ya que pienso hacerla totalmente diferente :)
Y bueno, tratare de responder todos y cada uno de sus correos pero para poder acelerar todo esto quiero pedirles que si tienen alguna duda sobre ana, mia, alisa, alguna dieta, o algo por el estilo dejen su duda en los comentarios de esta entrada y con gusto haré otra entrada en donde tratare de responder las dudas de todas :) 

....En cuanto a mi, de aquí al Domingo llevare a cabo mi muy usual "dieta DD" para estar lo mas ligera posible el Lunes y así pueda subir a la bascula y pueda decidir que hacer después... que en realidad iba a empezar mi "dieta" el Lunes (ayer) pero el Domingo se me ocurrió ponerme la borrachera de mi vida y el Lunes tuve que ir a la escuela super cruda y la mitad del día me la pase comiendo porque me sentía muy mal, comía y a la media hora me estaba muriendo de hambre! (y eso suele pasarme al día siguiente cuando me pongo ebria) xc 

Bueno, fue una entrada bastante larga pero me desaparecí así sin decirles nada y se merecían una explicación. Espero no haberlas aburrido con todo esto xD 

Besos :* 

domingo, 6 de septiembre de 2015

Dieta arco iris

Ya tenía tiempo que no subía una dieta y se me hizo una gran idea volver a escribirles este tipo de entradas y que mejor que la dieta arco iris ! 
Si entras a cualquier blog pro-ana encontraras esta dieta ya que es una de las dietas mas conocidas por niñas que están con ana. Esta dieta es un tanto famosa porque promete que bajaras 10 kilos en 10 días! Y dejenme decirles que esa pequeña frase de "10 kilos en 10 días" me sonó muy tentadora cuando vi por primera vez esta dieta.

La dieta dura 7 días y se puede prolongar unos cuantos días mas pero, NUNCA pasar de 12 días! 
Debo advertir que si te empeñas en hacer la dieta por mas de 12 días obtendrás los siguientes efectos secundarios: 

  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Efecto rebote
  • Aumento en el índice de colesterol 
  • Caída del cabello 
  • Depresión 
  • Mareos y/o desmayos 
  • El cuerpo se acostumbrara a la ingesta mínima de calorías y te sera casi imposible perder peso (perderás musculo y agua, mas no grasa) 
Así que si pensabas en hacer esta dieta por 2 semanas o mas, mejor piensa en las consecuencias que podrías tener 


Dieta arco iris 

LUNES (blanco) 
Desayuno: 1/2 manzana 
Comida: 1/2 manzana  
Cena: 1 pepino  
Total: 105 calorías aprox.

MARTES (amarillo) 
Desayuno: 1 plátano 
Comida: 1 plátano
Cena: 1/2 taza de elote dulce 
Total: 285 calorías aprox. 

MIÉRCOLES (azul)
**Escoge el día que prefieras 

JUEVES (naranja) 
Desayuno: 1/2 naranja
Comida: 1/2 naranja
Cena: 1 zanahoria
Total: 88 calorías aprox. 

VIERNES (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas
Comida: 1/2 taza de fresas
Cena: 1/2 taza de cerezas 
Total: 68 calorías aprox.

SÁBADO (morado/azul) 
Desayuno: 10 moras
Comida: 10 moras
Cena: 10 frambuesas 
Total: 40 calorías aprox. 

DOMINGO (verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes
Comida: 1/2 taza de uvas verdes
Cena: 1 plato de lechuga 
Total: 134 calorías aprox. 

TOTAL de calorías semanales >>> desde 758 hasta 1001 calorías
**Recuerda tomar mínimo 2 litros de agua al día 

Ok, en lo personal creo que es difícil que una persona pueda perder 1 kilo por día, así que, si hacen la dieta y ven que no están perdiendo eso no se desanimen! pienso que lo ideal para esta dieta sería perder 1/2 kilo por día :)

IMPORTANTE: si hacen esta dieta no vayan a hacer ejercicios que requieran de mucha actividad física! No quieres sufrir un desmayo, o si?...

Si se animan a hacer la dieta me gustaría que me contaran que tal les fue :D


Besos :*

Participantes que aun están en la carrera Agosto/Septiembre 2015

Hola princesas como van?.... Tenía pensado subir esta entrada el Miércoles pero mi internet me a estado fallando y con trabajos estoy escribiendo la entrada.
Por cierto! Me han estado llegando muchos correos y no los he podido responder por el mismo problema :s pero en cuanto arregle eso contestare todo lo que me han estado enviando. Espero y puedan entender :) 

Muy bien, en esta entrada solo les mencionare a las niñas que aun están inscritas en la carrera Agosto/Septiembre 2015 y debo decir que quedamos menos D: 

Nombre: Fior                                     

Nombre: Lilac 

Nombre: Naysa 

Nombre: Mittsu 

Nombre: Karen - Marte 

Nombre: Polina 

Nombre: Flor38 

Nombre: Lia emotions 

Nombre: Lir

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La verdad pensé que iba a haber chicas que abandonarían el proyecto pero jamas pensé que en la primera semana quedáramos tan pocas! Al principio eramos 40 princesas y ahora solo somos 10!!! SOLO QUEDAMOS LA CUARTA PARTE
Aunque debo confesar que es mucho mas fácil si somos menos.... 

Bueno princesas espero sus correos de progreso mañana Lunes y ya saben que recibo hasta el Martes 

Suerte! 

jueves, 27 de agosto de 2015

Lista de participantes - Carrera de kilos Agosto/Septiembre 2015

Ya hoy es el cuarto día de la carrera! Felicidades a todas las que se registraron. Se supone que subiría esta entrada el miércoles (osea ayer), pero ya no pude subirla porque me dio un HORRIBLE dolor de cabeza y quede un poco asqueada por un atracón de pizza que tuve :'( 

En fin, aquí les traigo los nombres de las niñas que se registraron y quedaron inscritas :) 

Nombre/apodo: Lonely Princess 
Peso actual: 62 kg
Peso meta: 55kg

chiara
peso actual 68
peso meta 59

Allison
peso actual:45kg
peso meta: 30kg

Nombre/apodo: Florecer 
Peso actual: 67
Peso meta: 60

Nombre/apodo : Ariana
Peso actual : 89.00 kg
Peso meta: 65.00 kg

Fer
Actual: 95kg
Meta: 85kg

APODO: fior
ACTUAL: 69KG
META: 57KG

Nombre o Apodo: Polina
Peso actual: 64
Peso meta: 55

Nombre/Apodo: Nicole
Peso actual: 61kg
Peso meta: 55kg

Apodo: Lizzie
Peso actual:56
Peso meta 48

Nombre: Jazmín
Peso actual: 52
Peso meta: 47

Nombre/Apodo: Lilac
Peso actual: 57
Peso meta: 52

Flor38
Peso actual: 90kg 
Peso meta: 85 kg

nombre/apodo: Cony salinas
peso actual: 60
peso meta: 51

Nombre: Karen- Marte
peso actual: 70 :c
mido:1,63 

Nombre/Apodo: Lia Emotions
Peso actual: 57 kg :(
Peso meta: 49 kg ^^

Nombre/Apodo: Lir
Peso actual: 82 kg
Peso meta: 72 kg

Nombre/Apodo: Andrea
Peso actual: 54 kg
Peso meta: 48

Nombre Sofía 
Peso actual 55kg
Peso meta 45 kg 

Nombre:sol
Peso actual: 94
Peso meta:80

Nombre: Naysa
Peso Actual: 55 kg
Peso Meta: 48 kg

Nombre:romina
Peso actual:60
Peso meta:52

Nombre: Dayana 
peso actual: 57
Peso meta: 47

Nombre: amila
Peso actual: 54
Peso meta 46

Nombre: Jimena Marianella
Peso actual: 52 kg.
Peso meta: 50 kg.

Nombre/Apodo: Sofia
Peso actual: 54
Peso meta: 49

Nombre:romina
Peso actual:60
Peso meta:52

Nombre: Amy
Peso actual: 53
Peso meta: 45

Nombre: Natasha.
Peso actual: 57.
Peso meta: 50.

Nombre: Cande
Peso:63,5
Meta:55

Nombre: Vane 
Peso: 57 
Meta:52

Nombre/Apodo: Anju 
Peso actual: 60
Peso meta: 48

Nombre/ Apodo: FIOR
Peso actual: 69
Peso meta: 57

Nombre: Irina
Peso actual: 66.3
Peso meta: 50

Nombre: Sofi
Peso actual:58
Peso meta: 49

Nombre: Valerie
Peso actual: 60
Peso meta: 52

Apodo:Mittsu
Peso actual: 55
Peso meta: 46

Nombre: Agustina Paz 
Peso actual: 65
Peso meta: 59

Nombre: pia
Peso actual: 83
Peso meta: 65

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Ok, hubo niñas que me mandaron sus datos el martes incluso el miércoles así que decidí incluirlas en la carrera :) 
Somos 40 princesas en este proyecto y espero cumplan su objetivo 

**Recuerden que cada Lunes tienen que enviarme un correo con los puntos y kilos que llevan. No importa que no hayan bajado nada o que tengan muy pocos puntos!! Si no se reportan quedaran fuera de la carrera (y no quiero verme obligada a descalificar a ninguna princesa) 
Pueden enviar sus avances a partir del Domingo y recibiré correos hasta el Martes como máximo!!!
Recuerden que el correo de avance tiene que llevar sus datos de registro, los puntos que han acumulado y los kilos que han perdido. Si gustan pueden adicionar que ejercicios han hecho (si es que hacen ejercicio), si están siguiendo alguna dieta, etc...) 
Les dejo mi correo para que no lo tengan que estar buscando >>> princesscrystalaym@gmail.com  


Les deseo mucha suerte a todas las participantes :)
Suerte!!! 

lunes, 24 de agosto de 2015

Como funcionara la carrera de kilos Agosto/Septiembre 2015

Hola princesas, espero y ya estén listas para comenzar la carrera! Yo estoy muy emocionada porque ya mañana comenzamos!!

Algunas de ustedes me preguntaron como iba a funcionar eso de los puntos. Y la verdad olvide por completo escribir eso D: Así que les explicare rápido.... 
Bien, los puntos serán acumulativos y para no confundirnos los separaremos por día, osea terminamos un día y registramos todos los puntos que logramos en ese día y al día siguiente comenzamos desde cero puntos y así.
Ahora, cada semana tendrán que reportarme como van (no importa si no han bajado nada). Creo que para este paso sería mejor que lo hicieran mandándome sus datos (con el nombre o apodo con el que se inscribieron) y los puntos que llevan hasta el momento. Quien guste me puede decir como fue que obtuvieron los puntos, si están siguiendo alguna dieta, que ejercicios hacen (si es que hacen ejercicio) o incluso me pueden mostrar fotos de su progreso o se pueden medir (pecho, cintura, cadera, muslos, brazos, etc.) e igual me pueden mandar eso :) El chiste es tener un control de como vamos!Esto no es obligatorio. Pero lo que si necesito es que se reporten cada LUNES mandándome un correo de cuantos puntos llevan hasta el momento para que yo pueda llevar un registro! 
Quien no se reporte a mas tardar el martes sera descalificada!! así que estén atentas con eso. 

Al final de la carrera mencionare al 1er, 2do y 3er lugar 


  • 1er lugar: sera la chica que haya bajado mas de peso y haya obtenido mas puntos 
  • 2do lugar: sera la segunda chica que haya bajado mas de peso
  • 3er lugar: sera la segunda chica que haya obtenido mas puntos 
Y si las chicas que ganaron mandaron fotos de su antes y después, sus fotos serán publicadas (que mejor incentivo para las demás que ver cuanto se puede progresar en un mes!)
AUNQUE, AHORA QUE LO PIENSO eso de las fotos debio de ser un requisito.... 
Pero como la carrera comienza mañana y lo mas seguro es que muchas de ustedes no vean esta entrada hasta el miércoles lo dejare como opcional. 

POR CIERTO! 
Pensaba en premiar a las ganadoras pero no se si les gustaría que lo hiciera. Y si les gusta la idea, que tipo de "premio" les gustaría que se diera???.... 
Yo estaba pensando en algo así como que las chicas ganadoras escribieran una entrada y obviamente sería publicada en mi blog :D Que piensan? Me ayudarían mucho diciendome si les gustaría que hubiera "premio" y que tipo de "premio" les gustaría que se diera! 





Bien, ahora ya saben como va a funcionar la carrera :) espero sus correos de reporte el próximo lunes!
Cualquier duda que tengan haganmelo saber  


SUERTE!!!





sábado, 22 de agosto de 2015

Carrera de kilos Agosto/Septiembre!!

Que mejor que comenzar con esto que con un blog totalmente "remodelado" *u* Me encanto como quedo❤! Que les parece a ustedes? Les gusta la nueva apariencia del blog?...

Bueno, POR FIN!!... Me han estado preguntando mucho que cuando sera la próxima carrera de kilos...
Así que me complace anunciar que organizare la segunda carrera de kilos de este año!       \(^o^)/  \(^o^)/  \(^o^)/ 

Les explico rápido. Mi cumpleaños es el próximo mes y quiero verme increíble ya que por fin cumpliré mis 18 años :3 Lo malo es que no he podido bajar absolutamente nada de peso :s 
Hace un par de días salí de vacaciones así que las presiones por pasar las materias se terminaron y obvio mis ansias por comer se fueron junto con eso, así que podre hacer dieta, ejercicio y mil cosas para verme muy bien en mi cumple :D aun que mi problema es que tengo mas o menos un mes para bajar de peso y verme bien :o Entonces pensé en ustedes y se me ocurrió que seria el momento perfecto para hacer otra carrera. La carrera sera un poco mas larga y estricta a comparación de la otra.

Ok, la carrera COMENZARA el día 24 de AGOSTO y TERMINARA el día 24 de SEPTIEMBRE (2 días antes de mi cumpleaños :3). Así que como se habrán dado cuenta la carrera durara 1 mes exacto.
Como ya había dicho, esta vez sera complicada, por lo que decidí que sera una carrera por puntos!

PUNTOS POR CALORÍAS 


  •  Hacer ayuno .... 800 puntos
  • Consumir menos de 100 kcal .... 600 puntos
  • Consumir de 101 a 200 kcal .... 500 puntos
  • Consumir de 201 a 300 kcal .... 450 puntos
  • Consumir de 301 a 400 kcal .... 400 puntos
  • Consumir de 401 a 500 kcal .... 350 puntos
  • Consumir de 501 a 600 kcal .... 300 puntos
  • Consumir de 601 a 700 kcal .... 250 puntos
  • Consumir de 701 a 800 kcal .... 200 puntos
  • Consumir de 801 a 900 kcal .... 100 puntos
  • Consumir de 901 a 970 kcal .... 50 puntos
  • Consumir mas de 970 kcal .... No hay puntos :(
PUNTOS POR CONSUMO DE LÍQUIDOS 

  • 3 Litros .... 250 puntos
  • 2 Litros .... 200 puntos
  • 1 Litro .... 100 puntos 
  • Menos de 1 Litro .... 50 puntos 
NOTA: Los jugos envasados, el alcohol y los refrescos que no sean de dieta no podrán contar para sumar puntos en esta categoría 

ACTIVIDAD FÍSICA 

  • 2 Horas o mas de ejercicio .... 300 puntos
  • 1 Hora de ejercicio .... 150 puntos
  • 30 Minutos .... 50 puntos
  • 15 Minutos .... 20 puntos 
PUNTOS EXTRA

  • Tentación resistida .... 30 puntos (solo se podra aplicar 2 veces cada 3 días)
  • Saber decir NO cuando te ofrescan comida engordante o no apta para tu dieta .... 30 puntos 
  • Recurrir a mia .... 20 puntos (máximo 1 vez cada 3 días)

PUNTOS MENOS

  • Darse un atracón .... -200 puntos 
  • Tentación no resistida .... -50 puntos 
  • Consumir mas de 1500 kcal .... -200 puntos

NOTA: a la hora de contar sus puntos sean honestas! Que sean honestan no me ayudara a mi, les ayudara a ustedes!!! 
**Cada día se comenzara desde cero 

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Si eres nueva en esto, te recomiendo que no hagas esta carrera ya que es algo larga y "restrictiva" para alguien que va empezando.
Ahora que ya vieron como van a estar las próximas 4 semanas.... ¿Quien se anima a entrar? 

Si ya estas mas que segura de entrar solo falta que llenes con tus datos lo siguiente:

FICHA DE REGISTRO 
  • Nombre/Apodo: 
  • Peso actual:
  • Peso meta: 
Estos 3 datos los puedes dejar en los comentarios o bien, me los puedes mandar a mi correo y listo estarás inscrita en la carrera!! 

IMPORTANTE !!!

**Al igual que la carrera pasada, no podrán participar chicas menores de 15 años (SIN EXCEPCIÓN). Se que ahora no pedí como requisito su edad para que queden inscritas pero por favor sean honestas con eso!!! No es por mala onda ni nada, solo no quiero que les pase algo en el transcurso de la carrera ya que la mayoría de las niñas menores no miden el riesgo que pueden llegar a correr y muchas se van a los extremos en cuanto a no comer. Mas que otra cosa por eso no es buena idea que participen 

**Las inscripciones COMIENZAN justo AHORA! Y terminan el Lunes 24 a las 6 de la tarde. Yo espero subir a mas tardar el Miércoles 26 una entrada donde estarán publicados los nombres de las niñas que quedaron registradas a tiempo 

**Por favor SEAN REALISTAS con el peso meta! la carrera pasada encontré chicas que querían bajar 20 kilos en 2 semanas!!! RECUERDEN que el peso meta es el peso que quieren perder DURANTE LA CARRERA 

**Durante la carrera me pueden avisar como van, pueden mandarme fotos de sus progresos, igual si solo quieren hablar pueden hacerlo. Solo les pido que me digan que estan dentro de la carera y listo!

**He leído que algunas de ustedes me quieren contactar por correo pero no lo encuentran, así que se los dejare para que puedan registrarse o para que me contacten >>> princesscrystalaym@gmail.com 





Espero y se animen a acompañarme en esta carrera de kilos :D Espero sus datos de registro! Y si tienen alguna duda pueden dejarla en los comentarios o mandarme un correo 

Besos! :*