sábado, 27 de diciembre de 2014

Dieta de Emergencia!!!

Hola princesas!

En la entrada pasada una chica me pidió si le ayudaba por que necesitaba bajar 1 kilo en 3 días, y me pareció muy bien escribir una entrada específicamente para compartirles esta dieta super rápida de emergencia :) 
Cuando leí el comentario de inmediato me llego a la mente la muy conocida dieta "hipocalorica"; esta dieta es bastante conocida por que da muy buenos resultados en poco tiempo, de hecho, algunos doctores recomiendan esta dieta para personas con obesidad o sobrepeso!. En lo personal pienso que esta dieta es muy buena, siempre y cuando se sepan escoger bien las comidas. Pero como todo lo bueno tiene sus pros y sus contras... 
Del lado positivo de la dieta encontramos la perdida rápida de peso, mientras que del lado negativo tenemos el muy temido "efecto revote" 
Pero no hay razones para entrar en pánico! Les dejare unas opciones de varios menús de comida: 

Desayuno (elegir solo uno): 

  • Una taza grande de café (con edulcorante y si lo deseas un poco de leche light o sustituto de leche)
  • Una manzana o una pera 
  • Una taza de fresas, piña o frambuesa 
  • 3 rebanadas de jamón envueltos en lechuga 
  • Una rebanada de melón o sandía 
  • Un vaso grande de jugo (si es verde mejor!)
Comida (elige una de verduras y una de producto animal)

Verduras:
  • 6 esparragos al vapor 
  • 1 taza de brocoli al vapor 
  • 2 zanahorias medianas (pueden ser crudas o cocidas)
  • 1/2 pepino en rodajas 
  • 2 tazas de lechuga 
  • 1 tomate 
  • 1/2 taza de champiñones 
  • 2 piezas de calabacitas verdes 
  • 3 o 4 rebanadas de berenjena 
  • 1 pieza de alcachofa 
  • 1 lata de garbanzos 
Producto Animal:
  • 1 filete de pescado (150 gr)
  • 1 huevo (si es solo la clara, mucho mejor!)
  • 1 lata de atún en agua 
  • 1 pechuga de pollo a la plancha 
  • 1 taza de caldo de pollo o verduras 
  • 1 porción de tofu (si es muy grande solo 1/2)

Cena: (elige solo uno): 
  • Una quesadilla (tortilla de maíz y una rebanada de queso panela)
  • 1/2 taza de yogurt natural 
  • Una pieza de fruta 
  • Un vaso de jugo 
  • Una taza de alguna infusión 
***Es muy importante que durante todo el día tomes agua (de 2 a 3 litros DIARIOS!!!) 

OJO: Esta dieta la recomiendo hacer de 2 a 4 días como máximo!

Y bueno princesas eso sería todo por esta entrada. Espero haber ayudado a muchas de ustedes; y si llegan a hacer la dieta me gustaría mucho que me platicaran que tal les fue :3
Recuerden que si tienen alguna duda, comentario, problema, o si solo quieren platicar me pueden enviar un correo o lo pueden dejar abajo en los comentarios c:


jueves, 25 de diciembre de 2014

FELIZ NAVIDAD! :D

Hola princesas, como han estado?, espero y estén muy bien!!!


Bueno escribo esta entrada por 2 razones. La primera es para desearles una Feliz Navidad :3 espero y se la sigan pasando padre con su familia y amigos.
Y la segunda es para contarles algo que decidí hacer la semana pasada. Les cuento rápido que la semana pasada estaba en mi clase de lite hablando con mi mejor amigo y los 2 coincidimos en que seria muuuy estúpido hacer dieta en estas fechas (mi amigo no sabe que soy ana, pero el me ayuda el tiempo que estoy en la escuela, osea, no deja que coma ciertas cosas c: de hecho yo se lo pedi y hasta le di una lista de las cosas que puedo comer). 
Mi idea era haberles dicho desde la semana pasada, pero con trabajos les estoy escribiendo esta entrada! Ya que como son vacaciones no he tenido tiempo para estar sola un rato para poder avisarles...  
El caso es que decidimos no hacer dieta en estas fechas :(  Les cuento esto por que yo les había dicho que haría la dieta ABC y que empezaría pronto, pero con lo que platique con mi amigo he decidido posponerla para la próxima semana. 
Aun así yo les avisaría que día empiezo con la dieta :)
De todas formas esten pendientes por que publicare mas cosas en el transcurso de la semana 

Y bueno eso seria todo por el momento, ya saben que cualquier duda o comentario que tengan me pueden decir mediante los comentarios o tambien me pueden escribir un correo c: 

CUIDENSE MUCHO PRINCESAS!!! 

lunes, 8 de diciembre de 2014

Dieta ABC...

Hola princesas! Hoy les quiero hablar un poco de la famosa dieta "ABC" 

Si tu ya eres una princesa veterana lo mas probable es que alguna vez ya la hayas hecho o al menos hayas escuchado hablar de ella. Es una dieta que muchas aseguran es perfecta para bajar unos cuantos kilos en poco tiempo y, de hecho, es algo que tiene mucho sentido! 
Es una dieta que basicamente consiste en consumir un número determinado de calorías al día, pero no todos los dias se consume el mismo número de calorías. Practicamente debes ir intercalando el número de calorías. 
Suena muy sencillo no? solo ingerir un cierto porcentaje de calorías al día :D Pero suena mas fácil de lo que en realidad es... En lo personal yo hice esa dieta sin darme cuenta cuando comenze con ana había días en los que consumía 700, 500 o solo 300 calorías. Eso lo hice aproximadamente por 2 semanas y debo decir que baje una cantidad considerable de peso.
La dieta es muy sencilla! espero y tomen en cuenta hacer esta dieta, yo por mi parte comenzare con ella en unos días (solo necesito convencer a todos de que estoy enferma y no puedo comer cualquier cosa). Y si gustan les aviso el día que empezare con la dieta, para que así puedan hacerla junto conmigo :) 


Generalmente esta dieta dura de 30 a 50 días... Acá te dejo algunos ejemplos de esta dieta :)


Los días que dicen "fast" (que lo podríamos traducir como "días en los que deberías de salir a correr) los puedes cambiar por días de ayuno

En esta imagen ciertos días están marcados con rosa, esos días son Sábado & Domingo :) 





Como te podrás dar cuenta varían los días, como ya te había dicho duran entre 30 y 50 días y así como varían los días también varia la cantidad de calorías. Aunque si vas empezando con ana pienso que unos 15 o 20 días te irían de maravilla! 
Lo que me encanta de esta dieta es que es muy versátil y la puedes ajustar a tu estilo de vida. Escoge la tuya o crea una a tu medida :) 

NOTA: NO HAGAS ESTA DIETA POR MAS DE 50 DÍAS. SI LA HACES POR MAS DE 50 DÍAS VENDRÁ UNA DESCOMPENSACIÓN EN TU CUERPO Y APARTE DE ESO, TU CUERPO SE ACOSTUMBRARA A UNA INGESTA MÍNIMA DE CALORÍAS Y DESPUES TE SERA IMPOSIBLE BAJAR DE PESO!!!